据专家研究发现，年龄越小的宝宝越容易翻来覆去，因为它们的大脑细胞正在快速的发育期，这样的行为非常正常。而我们作为父母，可以在家环境、孩子的情绪和饮食等方面协助孩子享受一个舒适的睡眠环境。
1.不要在宝宝睡前逗他们
即便是在宝宝玩耍情况下他们也兴奋，这会通过他们的身体和部出现不正常的神经状况，其实长此以往对于宝宝的成长非常不利，即便是成功让宝宝入睡，也很难睡一个安稳的觉。
2.加强睡眠环境
有些家庭会开着电视或者放音乐，希望让宝宝靠声音进入梦乡，但实际上这会对宝宝的睡眠质量有直接的影响。应该减少嘈杂的环境，保证空气的良好通透，给房间内加上空气加湿器等等。
3.不要随意给宝宝吃东西
也不要在睡觉中吃饭。由于孩子的胃肠还没有发育完全，所以不当的吃饮会导至胃不适以及身体的不适，影响宝宝的睡眠状态。
为了更好地确保孩子的睡眠质量，我们应该保证孩子的情绪安静，可用讲故事等方式安抚孩子，并在适合的时候给予适当的音乐、定时睡觉等方法，也要保证孩子运动量，白天多在户外运动，晚上避免熬夜等。孩子的睡眠质量对于身心健康很重要，我们应该以孩子为出发点，合理安排环境和时间来保证他们的成长健康成长。
