控制住饮食多运动，在规范的情况之下，1~3个月就能瘦到100斤。减肥是现在大多数人都非常头痛的一个问题，尤其是很多女性，不论是一年四季中每个季节都会想到的一个问题，但减肥难也是一直存在的一个问题，根本的原因还是有很多的人都根本管不住嘴，迈不开腿，如是在想为了自身健康做考虑的情况之下，想要减肥则需要长久的坚持。
120斤为什么那么难减
每个人的身体体质都是完全不一样的，有的人减肥特别的好，但是有的人就非常的难，每个人的新陈代谢快慢也是有所不同的，瘦下来的时间肯定是有着一定的差异，对于一些人来说减肥是非常容易的一件事情，只要控制住饮食，哪怕是不运动也能够很好的瘦下来，却有大部分的人在平常都很难控制住自己的嘴，这也就导致胖了之后就更难瘦下来，如是在代谢比较快的情况之下，一般两个月左右都能够瘦10~20斤。
想瘦到100斤需要多久
在体重达到120斤左右，是属于微胖的状态，各自如不是很高的情况下，则需要再去减肥，想要瘦到100斤需要1~3个月，咱们之间一定要去注意多做一些有氧的运动，锻炼每一天，最起码要坚持一个小时才能够有效的减少体内的脂肪含量，可以用骑车跑步或瑜伽，其他的锻炼方式来选择消耗自身的油脂，提高身体的新陈代谢，最终将能够达到一个很好的减肥效果。
减肥中要注意什么
在减肥的过程之中，最重要的一点就是要严格控制好自己的饮食，要去吃一些比较清淡或者是比较容易消化的食物，一定要注意，绝对不可暴饮暴食或经常性的吃辛辣刺激油腻性的食物，可以多吃一些维生素含量较高的绿色蔬菜水果，再吃一些膳食纤维较高的饮食，每天的摄入量一定要小于消耗的量，这样才能够打达到减肥的目的。
