是为了给身体提供足够的热量，能够有效促进于肝气的生发，建议多吃牛肉，羊肉，核桃，芝麻，松子，还有山药等等。可以结合个人实际情况，然后选择一些中药材来进步，比如说杜仲，枸杞，能够增强体质，具有补益精气的效果。
1、忌食生冷辛辣
胃部其实比较娇贵，稍微一个不注意就可能会影响到胃部的不满，在进入到冬季时，相对而言温度比较低，
或许轻微者只是导致食欲不振，如果情况比较严重，还可能会导致抵抗力下降，还会导致人体呕吐，因此尽量不要选择吃太多的辛辣刺激性食物。
2、食物选择有讲究
进入到冬季，畏寒之人相对比较多，应该多吃一些具有暖胃效果的食物，比如大枣，生姜，狗肉，羊肉，糯米，小米，黑豆等等，如果因为胃酸而出现一些肠胃不适，尽可能减少吃韭菜，玉米面，豆类还有土豆，因为这些食物就可能会导致胃部出现明显的胀痛等现象。
3、吃软不吃硬
有肠胃疾病，建议在日常饮食上需要注意，在肠胃敏感时，如果吃一些大鱼大肉可能就会出现不舒服的现象，在此时就应该选择一个软兵政策，比如热牛奶，面条，还有粥。在熬煮的时候应该尽可能选择煮蒸等多种不同的方式，可以有效减少对人体胃黏膜的刺激。
4、规律进食才健康
如今的工作压力比较大，因此有很多人可能就会忽视日常的饮食，这对于胃部就会产生一定的刺激，如果没有规律性的饮食，随时都可能会导致胃酸分泌异常，此时也可能会加重胃部的负担。建议应该选择少食多量的原则，能够有效保护肠胃，而且也可以有效避免各种不一样的事情。
