芦笋的功效与作用

1 叶酸丰富-芦笋功效：芦笋含菊粉，可促生大肠益生菌，还有助防止糖尿病。对孕妇特别合适，但痛风和泌尿结石症人群最好不要食用。提示：每天吃一次芦笋，可获得每天叶酸需要量的60%；修剪芦笋底端，垂直储存与含水的容器中可保鲜。2 抗癌能手-花椰菜功效：含抗癌复合物13C，女性多吃此菜不易患风湿病。膳食纤维、...

中医上讲人体受到过多的湿气就会影响到健康。如果不想采取吃药祛湿，饮食祛湿就变得极为重要。在这里，大家带来了几种食物，他们的排毒祛湿功效可见一斑，快来一起看看吧。工具/原料 芦笋 薏米 红豆 燕麦 糙米 胡萝卜 方法/步骤 1 　　芦笋：研究发现在芦笋中有天门冬素与钾元素，他们具有利尿作用，可以帮助人排...

工具/原料 芦笋、辣椒、生姜、花生、莲藕、荔枝、猪血 步骤/方法 1 芦笋利尿强肾芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。然而，要紧记芦笋不宜生吃，亦...

各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。美国、日本等科学研究证实，科学食用蔬菜对预防癌症有着积极作用。营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，排在第一位的是熟红薯。工具/原料 红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜 芹菜、茄子、甜椒、胡萝卜、荠菜 方法/步骤 1 熟红薯：抑癌率98.7%，生...

1 芦笋果菜汁　　材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个　　做法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。　　功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。2 香蕉牛奶汁　　材料：香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc...

5 芦笋因为所含的多种维生素和微量元素质量均优于普通蔬菜，而被营养学家们列为全面的抗癌食品，另外芦笋对于肺癌，膀胱癌，皮肤癌具有独特的食疗效果。注意事项 大家知道薏米百合芦笋汤怎样做以及食疗养生功效了吗？如果大家觉得写得好，请给一个赞或者是投票，也可以点击右上方阅读其他的养生保健文章 。

将去除头尾的新鲜百合切片浸泡水中，绿芦笋、白果洗净。炒锅内倒入沙拉油加热，放入新鲜百合、绿芦笋、白果翻炒，倒入药汁转至大火煮3 分钟，加入盐即可食用。【用法】：当日常菜食，每周1～2 次。【功效】：芦笋具有解毒生津止渴的作用，搭配茯神、灯心草、百合，清热解火，有利于人体神清气爽，抑制引起青春痘的...

1 冬瓜与芦笋适宜搭配，芦笋清热、降脂、降压、抗癌、与甘淡微寒、清热利尿的冬瓜，对人体有很好的保健的作用。2 冬瓜与螃蟹适宜搭配，冬瓜不含脂肪，含钠量低，与蟹肉搭配食用，具有减肥健美的作用，对心脏病、糖尿病、和肥胖症患者是很好的食材。3 冬瓜与平菇适宜搭配，二者同食，清热去火、除烦止渴、滋补美容。

3 3、苹果芦笋汁 材料：苹果1个，红萝卜150 芦笋150g、g、葡萄200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适量 作法： （1）芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。 （2）苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。 功效：有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。4 4、...

功效：番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。2 2、芦笋瘦肉汤材料：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪。油，盐，姜，葱，蒜。做法：将瘦肉切片，用盐稍腌制一...

吃什么对眼睛好?7种护眼食品有效保护视力,近视除了与不良用眼有关系外,不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。防治近视首先要从吃入手。以下七种食品都对护眼比较有功效,请往下看。

18 紫菜汤　 原料：紫菜15克、冬菇50克、芦笋100克。 做法：将用水发过的冬菇、芦笋切丝与紫菜一同入沸水，加素油、味精、料酒调味。 功效：经常食用该汤，不仅营养价值高，而且有消暑热、补身体，防止动脉硬化和血压升高的作用。 19 鱼头豆腐汤  原料：嫩豆腐300克，鲜活鱼头2只，料酒、盐、酒精、...

将南瓜、红萝卜切成块，肉切好备用；先将肉焯水之后再将其放入到清水中先熬制一个小时，然后再加入南瓜、红萝卜继续熬半小时，然后下调味料即可。　　功效：南瓜红萝卜汤具有补水防晒的功效。而且二者都含有丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，...

特色与功效：美颜肌肤，汤浓味香。也可以先将黄豆煮熟，在同煮好的猪蹄一起炖。这样可以去掉豆腥味。 3 芒果炒鲜贝　　原料：芒果2个、鲜贝8颗、红椒1个、芦笋1支、葱适量、蒜头适量、油盐糖适量、太白粉适量。　　做法：　　1、将芒果去皮切厚片，红椒洗净切片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切薄片，鲜贝...

角瓜与什么相克 简介 角瓜即西葫芦，西葫芦不宜与芦笋和西瓜同食。原因如下：1，芦笋含有大量的维生素b、维生素a、叶酸、铁、锰、锌等微量元素，有丰富的营养，但和西葫芦一同食用则有反效果，会加重脾胃虚寒的症状。2，西瓜是寒性水果，经常食用有利水利尿的作用，和西葫芦一同食用会引起腹泻等症状。西葫芦含有...

1 小小西兰花、青花笋，芦笋型青花菜 植物学分类：1 属于十字花科芸薹属，与西兰花、中国芥兰同为甘蓝种的一个同变种 产地：1 欧美、澳洲、日本等 形态特点：1 西兰苔主要特征特性介于西兰花和芥兰之间，主要以肥嫩的花苔供食，故而得名 营养成分：1 西兰苔含有丰富的营养成份，蛋白质含量高达4克/100克；...

芦根的功效与作用及食用方法 简介 芦荟是生活中比较常见的一种植物，我们都知道它对人体的脸部有着很好的美容效果。可是，除此之外您对它还有其他了解么？带着这个疑问走进今天的学习。工具/原料 芦荟的功效一： 能清热、降脂、降压、抗癌的芦笋，配以甘淡微寒、清热利尿、解毒、生津的冬瓜，不仅清凉爽口，而且对...

65 　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。66 　　3、牛奶及乳制品 67 　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。68 　　4、食用菌类 69 　...

秋葵怎么做更有营养？有啥功效？简介 外形像辣椒的秋葵，近年来，在日本及西方国家已成为热门畅销蔬菜。现在也越来越多地出现在国人的餐桌。方法/步骤 1 芦笋秋葵炒洋葱 材料：芦笋、秋葵、洋葱、蒜茸、盐、海鲜酱、甜面酱； 做法：这是一个好容易做的菜，蒜茸起锅，放入芦笋和秋葵，翻炒一小会；七八成熟时放...

　　【用法】早晚2次分服，食粥，嚼服薏苡仁、芦笋。　　【功效】清热利湿，抗癌退黄。主治湿热内蕴型肝癌伴发黄疸。 5 　　5、板蓝根煨红枣　　【组成】板蓝根30克，红枣20克。　　【制法】将板蓝根洗净，切片后放入纱布袋，扎口，与洗净的红枣同入砂锅，加水浸泡片刻，中火煨煮30分钟，取出药袋...