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1、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 2、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 3、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖...
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你可以在沿着下颚一直亲吻到她的耳后根，再轻轻地从头发向脖子的方向抚摸她，会让她的快感加倍，带她悄悄进入到飘飘欲仙的境界。3 请问第三处——锁骨 亲吻她的锁骨是最为经典的行为，可是很多男人都将注意力放在锁骨外侧的部分，却错过了通向激情的中心。女人感觉神经分布稠密的地区，其实是在锁骨与胸骨交接的...
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4 4、脑袋微倾不经意地弄长发 古代佳人称“搔首弄姿”，这一动作的神奇效果，不仅是以长发向男人展示女人的第一新征，更是让长发披散在女人的肩头，形成绝对新感的画面。 5 5、穿丝质吊带裙走来走去 那种感觉就象一个亮丽的小贝壳在阳光下的沙滩上晃来晃去。格维尼丝在《新电话谋杀案》里穿着淡绿...
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我当时因为自己离家较远，所以就在学校不远处租住了一间小房子。在不上课的时候，我们经常一起到我的住处去玩。在有一次喝了两瓶啤酒后，有些事情就顺理成章的发生了，接着酒劲我们抱在了了一起，他慢慢地解开了我的胸罩，抚摸着我的胸部，刹那间那种触电般的感觉瞬间涌向我的大脑，...
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再就是那个经历其实本来可以不在乎的,但是我的青春期好象比别人早,也许本来就是异常的,于是我认为自己有病,曾试着暗示妈妈,但是她整天骂,我所以没有说,压在了心里,从此胸中的刺痛一直伴随我,为此我头发白了,但是被认为是少白头(不过我弟弟后来也有白头发)。然后我开始敏感多疑害怕别人看出我的问题,一些错误的...
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再有 那就是做运动了 想要有一个宽阔的肩膀， 那么以下运动可以常做。 1。 扩胸运动。 站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的时间体力做个几分钟就好，不易过分疲劳，手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂，顺便活动腰部等等，2.拉簧 平拉,主要练习手臂和肩部的肌肉...
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1 哪个男人会喜欢嘴巴黏黏的女生，这让人很不舒服，而且有一个隔膜的感觉。接吻前女性最好擦拭自己的唇膏，这个动作会让你的恋人看到更好。突然袭击强吻、偷吻 1 在电影院里面突然吻一下，或者是在他不留意的时候热吻一下，绝对让他激情交加。眼睛说话 1 夫妻在一起时间长久了，对视时间就越短。这没有什么，...
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1 在进行夫妻生活时如果你能吻对位置的话，不仅能达到调节气氛表达感情的目的，还会对身体健康有好处。这样一举两得的事情到底怎么做到的呢，快来围观吧！2 NO1.嘴巴 亲吻嘴巴是最安全的部位了。不管在夫妻生活中，还是在日常生活中，夫妻之间亲吻最多的地方就是对方的嘴巴了。那亲吻嘴巴有什么好处呢？亲吻对方...
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或者是因为你的胸部并不小，却不知选择怎样的尺寸才可以托住，错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉，因而买得太小，包容不住你的胸部，把你本来很漂亮的胸部给弄得扁平。也有些女性是因为款型没有选好，致使自己的胸部无法集中，造成扩散。因此，我们在选择内衣时一定要有的放矢，要了解什么样的内衣适合自己...
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不要急。你急也没用。六，我不得不提醒一点，就是逆腹式呼吸一定不能勉强，而是要做到感觉不到为难，如果你为了获得下行的那一点热感用力去挤压胸腹，就没有必要。另外，我还想说，逆腹式并不是一个不可变革的方法，顺腹式也能得到真气，我建议要多花时间在顺腹式上，因为，这个才是基础。
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4 捏揉手臂当男朋友搂着你的肩膀走路的时候，你是不是感觉到他的手一直在揉捏你的手臂？听说揉捏手臂上的感觉，就还好像揉捏你的“胸部”一般。（所以说，男人这个时候估计在想一些色色的事情哟！）5 捏腰有时候，你的男友是不是喜欢搂着你的腰走路。而且还喜欢时不时地捏一下，当你问他干啥时，他会说：帮...
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怎样才能让自己的气场变得强大,有时我们在和人谈判时,明明优势在我们这边,却在谈判桌上显示不出自己的气势。而有的人一开口就能带动整个气氛,让在坐的人都能受到强烈的感染,目光跟随着ta。为什么会这样了,这就是一个人的气场。在讨论一件事之前,强而有力的气场就会让
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女人的内衣内裤怎么选择最好呢,女性是比较特殊的,根据女性特殊的生理特点,专家建议女性在选择内裤时应注意以下三个不宜:如何挑选内衣挑选内衣内衣的挑选如何挑选合适的内衣怎样挑选内衣什么样挑选紫砂壶什么样的内衣有丰胸
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怎么让自己长肌肉,肌肉是健康与力量的象征,每个男人都想拥有一身完美的肌肉。然而随着我们生活方式的改变,肌肉已经离我们越来越远,如何重拾自己男性的魅力,锻造一身完美的肌肉呢?建议从以下几个方面入手。
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冷静的时候又觉得自己想的太多了,因为根本就不该去想和他的事情。可是却无法控制自己。请帮帮我。哪怕告诉我怎么样才可以自我催眠都可以。我真的很想赶快忘记这一切。重新变成健康自信的自己。我知道您一定很忙,您的个人主页我也看了,我知道这个世界上我不是最可怜的人,我有很爱我的父母,还有一些朋友。但是我...
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就这样轻轻的拉＆转＆搓乳头几分钟，直到你感觉胸部有点胀或甚至乳头开始有乳汁渗出， 就表示有刺激到了，挤乳器这时候可以正式上场。 通常奶阵有刺激到的话，挤奶就不需要费很大的力气，有时候甚至根本不用出动另外一只手按摩， 奶就会自己一直喷出来，而且都是很多柱强力奶柱同时发射。 通常我会...
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应付之吻 潦草，甚至唇是冷的，或者眼睛没闭，说明他没有完全投入或者就是简单的不真诚的交差。他只是完成任务，人在心不在，说不定心中另有别人，另结新欢，对于你的爱恋，只剩下一种惯性。爱怜之吻 爱你到必须呵护你才可以放心，非常敏感，可以准确地捕捉到你的情绪与身体反应，吻是小心的疼惜。这种吻...
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房间费用为120元一天，房间内有电视卫生间，两张单人床，两张靠椅，一个床头柜，二张床下各一个保险柜，墙的边上还放着一个杂物柜。空调基本是摆设，壁灯坏掉了，灯泡不见了，灯罩倒悬着。总体来讲还算舒心吧，床单被罩的颜色是我喜欢的白色带碎花图案。 我是自己坐公交车去的医院，老公骑着电动车在我下车...
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男人 处女情结的心理 现代社会，很多大学女生 为自己的男友献了身，结果弄得自己 以后痛哭不已。 其实不管怎样，不管你当时 有多爱 那个男孩子， 但我们女孩 还是最好 把你们的第一次 ……留给 和你领结婚证的那个男人！ 男人都喜欢处女。其实处女这个词 已经不单单的是处女了，处女已经变成了一种情节...
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腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。 每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
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8 第八种：胸无点墨、不学无术的女人 这样的女人只下得了厨房，绝对上不了厅堂，否则在公共场合，或你有品位的贵宾来家做客、同桌共饮时，她三句话之内准让你大跌眼镜，虚汗直冒。弄不好会让客人觉得你娶了几千年前的山顶洞人。9 第九种：发嗲不分场合的女人 在所爱的人面前，女人偶尔适当的“嗲”...
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5 腰部扭动运动平躺在瑜伽垫上，然后双下肢竖起抬高，同时扭动自己的腰部，视线盯着自己的腹部，会感到你的腹部肌肉绷的很紧，腹部有热热的感觉，有很好的锻炼自己的腹直肌和腹斜肌的一种方法，要多练习才会有功效。6 坚持跑步女生要练出自己的小腹肌，还要坚持跑步运动。跑步运动主要的是将肚子上的脂肪给燃烧掉，...
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3 双力臂第三步：第三步，也是最后的一步，需要将你的身体完全撑起来，这一步是在你把腿抬到胸，并且转动手肘和手掌之后，你要只靠你的三头肌的力量来把你身体撑起来。你要有点往前倾的感觉，借此出力将你的身体撑高，如果在这一步上不去的人可以去做臂屈伸练习，会对你上杠有非常大的帮助。当你要把...
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不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。最后是各种礼节。比如握手，与他人...
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头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。 按压胸部，就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压，其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力。同时，人体又是一条直线，就如翘翘板一样，直线的一端——胸部向下，而支点在胸腹之间，故另一端的臀部和...
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健身心得体会,正所谓身体是革命的本钱,没有过硬的身体,什么都干不了。比如学生,天天要读书写字,除了睡觉,就是看书,没有过多的活力,哪有心思学习。比如上班族,活干了一半,就感冒头疼,再有才华也只能感叹了。所以加强自己的体魄,在现金社会里显得越来越重要,你要
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未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。 昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。 第二个安慰：自己的心痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心...
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做个有魅力的男人其实并不难，一个人的气质与修养完全可以通过后天的培养得来，只要注意一些，自己很快就会变得非常有魅力，很有人缘，并且自我感觉自然良好。简单几步，魅力无限，跟我来：工具/原料 做个男子汉 良好的修养 方法/步骤 1 坦坦荡荡浩然正气：一个猥琐的男人，自然不会被人看好。做男人首先要阳刚，...
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新生儿不吃奶怎么办 简介 宝宝不爱吃奶，有可能是宝宝身体不舒服，如长牙或者口腔发炎等，也可能是宝宝好奇心较重，不能专心吃奶，家长要找出原因来。爸妈需要找出宝宝不吃奶的原因，然后对症护理才有效哦。方法/步骤 1 新生儿不吃奶的原因母亲看到自己的宝宝不吃奶时，总是很着急，找不到对策。其实只要找到宝宝拒哺的...
