综合维生素

1 维生素A：具有抗氧化特性，有助于增强和增强骨骼，皮肤组织，牙齿...维生素A还有助于减少慢性疾病，增加视力，减少衰老和提高免疫力。2 维生素A存在于红薯，胡萝卜，菠菜，羽衣甘蓝和哈密瓜中……此外，还存在于水果，谷物，牛奶和鸡蛋中。3 维生素B2：对新陈代谢非常重要。它提供能量并改善免疫力问题；减少焦虑...

3 孕妇和哺乳期妇女需要较多的营养素，可按医嘱补充多种维生素 4 特殊人群需要经常在外就餐的人和素食、偏食者，可适当服用综合维生素补充剂 5 酗酒、抽烟、嚼槟榔、喝咖啡等生活习惯的人，适当补充维生素和矿物质是很有必要的 6 特殊职业者，如从事煤炭、隧道、钢铁、化工行业等，应补充维生素和矿物质 7 患有营养...

维生素E：维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用 是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。2 其实说了这么多皮肤不好可以吃的维生素，我们只要每天吃一颗综合的维生素就都能够补充啦善存富含22种女性所需维生素，特别加强铁...

1 一般作用：促进发育和细胞的再生；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；增进视力，减轻眼睛的疲劳；影响人体对铁的吸收；与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。2 特殊功效(此功效属于最新发现，若需要大量服用维生素b2时，应该向专业的...

疾病可以随时随地来到你的身边，尤其是40岁的人。在这个年龄，男人和女人都需要更加注意健康和预防疾病。以下是40岁及以上人群的一些必需维生素：方法/步骤 1 钙质在这个年龄，您失去的钙往往比吸收这种矿物质多。人体中的钙主要存储在骨骼中，人体钙的主要来源来自我们所吃的食物。根据营养专家的说法，50岁以上的女性...

2 维生素分成两种：脂溶性与水溶性。脂溶性包括A、D、E、K，较容易累积；水溶性的B和C则容易排出。研究表明一天一颗综合维生素就够了。3 叶酸，又称维生素B9，是属于水溶性维生素B群的一种，相关卫生部门建议的摄取量是每天400微克。研究报告指出，若综合维生素里含 有过多的叶酸，可能会增加患乳癌的风险。因为...

1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2　　维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。　　此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。长减缓、掉发、味觉功能退化...

补充关键:　　维生素B为水溶性维生素，大剂量摄入罕见过量反应，可在出现缺乏症状时适当补充综合维生素B药片，但不建议天天服用。　　谷类(米糠中最多)、豆类、花生米(一切带荚的果实)、麦麸、动物内脏、肉类、蛋类、乳类、鳝鱼、螃蟹、蔬菜中维生素B1含量丰富；维生素B2在肉类、牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼类中含量较多。3...

    维生素B群:蛋白版食物、全谷类、豆类、水果与疏菜。    维生素C:蕊菜、水果。    维生素D:低脂乳制品，龟类。    维生资E:全谷类、叶菜类与蛋制品。    每天服用一粒综合维生素与矿物质并无不妥。我和许多医师一样，会建议成年人每天服用“摩登原始人.维生素，一天两拉。但是...

4 维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的 5 维生素B2利尿 有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状其适于前列腺肥大且伴有水肿者 注意事项 维生素B2长期合理服用对人体各方面起到良好的循坏作用 ...

1 维生素B6是一种水溶性维生素,遇光或碱易破坏,不耐高温。维生素B6广泛存在于动、植物中,尤以肉、肝、肾、全麦、花生以及大豆中含量为高。人奶、牛奶及谷类食物中都含有适当于人体需要的维生素B6有效量。维生素B6缺乏病是由于食物烹调不当或品种过于单调所致。吸收不良也可致维生素B6缺乏。维生素B6依赖综合征是一种...

2 水果类复合维生素B含量丰富食物Top2：菠萝、青苹果。谷物类复合维生素B含量丰富食物Top3：糙米、红米、紫米。3 肉类复合维生素B含量丰富食物Top3：鸭肉、鹅肉、动物内脏。4 菇类、藻类复合维生素B含量丰富食物Top4：干纽扣菇、干竹笙、干香菇、紫菜。5 综合类复合维生素B含量丰富食物Top8：葵花子、猪小里脊、花生...

玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素e也很丰富，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。维生素e能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。5 缺乏...

维生素E具有抗氧化的作用，能够很好的帮助人体清除掉身体中的垃圾废物，能够使得体内的组织和细胞更加的健康，近年的研究认为，维生素E有抗肿瘤作用，有调节脂质代谢、预防血管硬化、改善末梢循环、预防老年性白内障、减轻更年期综合症症状等抗衰老作用。　　维生素C，又称抗坏血酸，暴露于空气中时易于氧化，在铜质容器或...

怎样补充vc和ve 简介 补充vc和ve的方法如下：补充VE和VC可以达到美白肌肤，淡化色斑，抑制黑色素生成的效果，适当补充当然是可以的 人体每天所需要的VC的基础摄入量是100mg，VE是14mg，VC：VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为VC除了可以提高免疫力。1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，...

含维生素D的食物：鱼类、鸡蛋TIPS： 缺钙症状：1.夜间小腿抽搐 2.牙齿容易松动3.高血压综合症 4.关节疼痛 6 怀孕第6个月 主打营养素： 铁作用：防止缺铁性贫血，此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃...

维生素B2的作用和功能 1 维生素B2维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。　　维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。久之还会形成溃疡，受细菌感染，如果不及时治疗，便有...

5 手足经常感到刺痛人群：当人体维生素Ｂ５不足时，其中一个明显的症状就是手足麻木、刺痛，对于经常感觉手足疼痛的人群，应及时维生素Ｂ５及其它维生素Ｂ族，对疼痛的恢复和医治会有较好的作用。6 妇女经期：妇女经期不少人会出现不适应的症状，比如易疲劳，没有精神，心情变坏，精神不稳定等经期综合现象，维生素Ｂ５...

维生素B1对人体有那些作用 简介 维生素B1主要治疗维生素B1缺乏的预防和治疗，如“脚气病”，周围神经炎及消化不良。妊娠或哺乳期，甲状腺功能亢进，烧伤，长期慢性感染，重体力劳动，吸收不良综合症伴肝胆疾病，小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。维生素B1主要存在于动物的肝脏、肉类、豆类、挂面、全麦面包等食品中。

维生素补充剂并不是所含种类越多越好。对于挑食特别厉害的宝宝，吃东西的品种少，可以选择补充综合性维生素剂；如果是缺乏某些维生素，建议有针对性地补充更合适；如果只是缺乏某一种维生素，没必要补充综合维生素制剂，因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。4 不能用维生素补充剂代替蔬菜水果有的家长认为，都是补充维生素...

3 提振精神减少焦虑：一般知道维生素D可以促进健康及快乐心情，但其它营养素也有助于心理健康。压力、忧虑和其它心理问题或许可以因规律摄取多种维生素而改善，根据报告发现维生素B群可以缓和不快乐环境造成的压力。另一个研究发现一般综合维生素可以用在沮丧的症状，例如缺乏睡眠、疲劳和感觉自己没有价值感。4 摄取维生素...

1 维生素b6　　维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后...

神经功能障碍。3 过量危害与毒性超出推荐量100倍时，会出现头疼、抽搐、衰弱、麻痹、心律失常、过敏等症。4 食物来源葵花子、花生，大豆、猪肉、鸡肝、谷物类。5 主要应用妊娠或哺乳期，甲状腺功能亢进，烧伤，长期慢性感染，重体力劳动，吸收不良综合症伴肝胆疾病，小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。

3 维生素B3又称尼克酸,烟酰胺,烟酸.它能溶于水,在人体中可利用色氨酸合成,是合成性激素不可缺少的物质.维生素B3能促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯,减轻胃肠障碍.减轻美尼尔综合症的症状等.在动物肝脏,肾脏,瘦肉,鱼卵,麦芽,全麦制品,花生,无花果等中富含维生素B3.4 维生素B3的主要来源为：动物性食物、...

1 说了这么多我吃什么来提高免疫力，其实大家也发现了维生素在提高免疫力的重要作用，所以在日常的食补中我还添加了善存女性多种维生素。其实很多时候我们免疫力低下的原因并不是一种原因或者是缺乏一种维生素造成的，所以在解决吃什么提高免疫力这个问题上我们要往综合方面考虑，像善存女性多种维生素在这一点就考虑的...

2 缺乏：维生素E缺乏，会导致不育，流产，肌肉性萎缩等。3 生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。4 维生素E可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。5 维生素E在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性...

维生素 1 维生素虽不能供给能量，但对维持宝宝成长发育，并对生理功能起重要作用，如缺乏会造成以下症状。2 维生素A：缺少维生素A易导致皮肤干燥，毛发枯黄，再日常饮食中，动物肝脏、蛋黄和橙色蔬菜中含量最多。3 维生素B：缺乏会使宝宝口角发炎，并导致生长发育迟缓，一般在谷类、坚果、豆类、蛋黄及瘦肉中维生素B较多...

食补是解决皮肤干燥缺什么维生素这个问题最直接也是最有效的方式，像我们身边常见的食物:鱼类、菠菜、黑芝麻都有我们皮肤干燥所需要的维生素，但是考虑到很多宝宝挑食，我告诉大家省时省力吃维生素，不过维生素片不能瞎吃，还是要根据自身情况综合维生素善存，提供我们需求量比较大的维生素B2、维生素E和叶酸，女性多种维生素...

2 老年人。老年人到了一定的年龄各个功能都减退了，部分老年人胃肠功能不好，食欲大减，日照也很少，甚至不愿意外出，经常会因为很多方面的疏忽导致各种维生素的摄入量不足，可以建议补充综合性维生素。3 孕妇。孕妇往往在怀孕期间会出现缺乏维生素和早期缺乏叶酸的情况，可能会导致胎儿出现神经管缺陷等问题。建议准备怀孕...