紫甘蓝怎么做好吃

紫甘蓝怎么做才好吃？简介 紫甘蓝相信大家都不陌生，但是你知道它的营养价值有多高吗？紫甘蓝不但具有保健的功效，而且营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝具有提高人体免疫功能的作用。常吃甘蓝还可以促进骨骼发育，防止骨质疏松，有利于儿童生长发育和...

紫甘蓝的做法？紫甘蓝怎么做好吃？简介 紫甘蓝就是紫包菜，虽是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有减肥、抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌护肝等作用。可是我却不爱吃紫甘蓝，只要是我不太爱吃的菜都会加点糖醋来烹饪，顿时美味多了，因为超爱糖醋的味道哦！食材 甘蓝 200克 ...

紫甘蓝切丝、盛入碗中备用。3 再把小番茄对半切开码在蔬菜上边。4 然后调个料汁：取个空碗，加小勺盐和白砂糖，来点生抽、陈醋，再来一大勺芝麻油（或者橄榄油），搅拌均匀、备用。5 把调好的油醋汁倒在蔬菜粒，轻轻地翻拌均匀。6 最后码上煮熟的鸡蛋，撒上一点黑胡椒碎，油醋汁蔬菜沙拉就做好了。

紫甘蓝炒肉怎么做好吃 简介 这个菜是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌症等作用。紫甘蓝含有铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而减肥效果好。所以想减肥的女人们可以多吃哦！今天我将此菜搭配肉类同炒，味道更鲜美。如果

紫甘蓝炒鸡蛋 简介 十分钟就可以做好，好吃又易做。食材 紫甘蓝 300克 鸡蛋 50克 姜片 4克 花椒 4克 盐 1克 橄榄油 3克 鲁花酱油 5克 方法/步骤 1 鸡蛋打散，放适当盐。冷锅热油，将鸡蛋煎好备用。姜和紫甘蓝切丝备用 2 趁热锅再喷一层橄榄油，放入姜丝酱油爆锅，爆香后放入紫甘蓝翻炒...

紫包菜怎么炒好吃 简介 紫包菜也叫紫甘蓝，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C和维生素E和B族。紫甘蓝还含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。还能增强血管弹性，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。食材 紫包菜 2个 盐...

做一碟美貌的胭脂藕~~这道菜其实发生了一点化学反应，紫甘蓝里的花青素相当于化学实验中用的酸碱试纸，花青素平时呈紫色，一但加入白醋，花青素呈酸性就会变红，但不影响食用，还能防止维C的氧化，随个人喜好加入蜂蜜或冰糖，酸酸甜甜的，好吃又好看 食材 紫甘蓝 150克 白醋 1大勺 冰糖 30克 步骤/方法 1 紫甘蓝...

紫甘蓝怎么做营养价值更高？简介 我们经常吃包菜，很好吃，而且营养价值也特别高，它是天然的血管清洁工，还是天然胃菜。包菜还有一个孪生的兄弟，叫紫甘蓝，它的营养价值比包菜更高，更称得上是“天然的血管清洁工”、“天然胃菜”！方法/步骤 1 凉拌紫甘蓝 食材：紫甘蓝、鸡粉、食盐、白芝麻、火麻油、盐、...

凉拌紫包菜（紫甘蓝的）的做法 简介 紫包菜，颜色好看有好吃，吃起来特别的脆而甜，十分可口；一点都没有生菜（暴）味儿，觉得是人间美味，一直念念不忘的味道；食材 紫包菜 半颗 香葱 适量 辣椒 适量 盐 适量 醋 适量 香油 适量 方法/步骤 1 从超市买回一颗紫包菜来，去掉外面的脏叶子，如图。2 把叶子一个...

紫甘蓝炒肉怎么做好吃？简介 紫甘蓝属于低热量高纤维的食物，具有丰富的叶酸，肥胖者及孕妇均可使用，下面我来教大家一个炒着吃的方法！食材 紫甘蓝 1个 鸡肉 一小块 猪肉 一小块 干辣椒 若干 油 适量 盐 适量 辣椒面 适量 酱油 适量 料酒 适量 五香粉 适量 方法/步骤 1 准备一颗紫甘蓝（我准备了两颗，...

2 紫甘蓝洗净切细丝 3 粉丝入水煮开后捞出立即冲凉（不要久煮），用剪刀剪小段，否则吃时很尴尬。4 紫甘蓝放一小勺细盐揉搓至变软变深色，然后挤去多余的水分。5 放入调料盆内，加入白糖，白醋，挤少量芥末（花生米粒大小即可），鸡精，麻油拌匀。尝一下咸淡再做调节。6 装盘，开吃，好吃。7 此菜口感脆...

紫甘蓝怎么做好吃不变色 简介 紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素V、维生素E、维生素B、胡萝卜素、尼克酸、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等，具有抗衰老、提高人体免疫功能、防癌、维护皮肤健康、杀菌消炎等功效。 紫甘蓝的纤维较重，口感较粗，偶尔当配菜少量吃可以，但要是当菜吃很多，不人都感觉口感不好；炒...