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这就是自己动手的好处了，喜欢什么，不中意什么，都可以随心所欲，从而充分享受美食带给自己同亲人、
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星期四 早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶。 午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗。 晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯。 星期五 早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗。 午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗。
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这就是自己动手的好处了，喜欢什么，不中意什么，都可以随心所欲，从而充分享受美食带给自己同亲人、
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星期四 早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶。 午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗。 晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯。 星期五 早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗。 午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗。
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这就是自己动手的好处了，喜欢什么，不中意什么，都可以随心所欲，从而充分享受美食带给自己同亲人、
