怎么变胖

有很多人吃的很多，就是不胖，如何才能变胖哪。方法/步骤 1 多吃些含蛋白质的食物。如鸡蛋，豆制品等。2 多吃些肉，增加脂肪摄入量。3 少食多餐，增加餐饮次数。4 心情要愉快，不要郁闷。5 睡眠要充足，不要熬夜。6 进行适当身体锻炼，增强身体体质。

3 锻炼，体育锻炼在锻炼身体强健的体魄的同时，较高的新陈代谢速度，能够使人快速进入饥饿状态，然后再补充营养，这样，肯定也会胖的。4 养成良好的作息习惯，按时睡觉起床，不能长时间的熬夜，不仅是对身体的损害，同时造成人偏瘦。5 不吸烟不喝酒，饮食规律，适当给自己加餐，可以每天比别人多吃一两餐，不能饿...

1 多吃富含热量的食物摄入过多的热量是使得人体长胖的关键。对于一个希望自己长胖的人，应该多吃这方面的食物，这样有利于脂肪的形成，从而使得人体变胖。小提示：应该多吃那些热量大的食物，而不是垃圾食品，垃圾食品虽然也可以让人长胖，但对人体有害。2 做体内驱虫很多人吃了食物不长胖，反而显得黄瘦黄瘦的...

对于一部分人来说，减肥对痛苦的，无论你怎么少吃，还是慢慢在变胖。对于另外一部分人来说，却是怎么也吃不胖，男的像个竹竿，女的被人说是飞机场，相信他们想要增肥的心也很强烈，下面潇洒哥来为您介绍下。人太瘦怎么增肥？人太瘦了怎么办？增肥好方法有哪些？工具/原料 高热量食物 人太瘦怎么增肥 人太瘦了...

怎么变胖的方法 1 吃巧克力：巧克力能让你很快变胖，而且巧克力味道也比较好吃，如果你真想长胖，可以考虑多吃一点巧克力。2 吃芝士：芝士片的脂肪含量非常高，如果你不嫌弃芝士片的奶味太重的话，可以常吃一吃，相信你很快就会胖起来。3 吃能量棒：顾名思义，能量棒就是快速补充体力和热量的，适合运动员吃，...

2 板栗：　　吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富...

生活中，很多人因为太胖而烦恼，也有那么一部分人，他们的烦恼却是太瘦了，怎么吃都不胖，胖了固然不好，可是太瘦了对于身体也是有影响的，那么瘦人怎样才能长胖呢？下面小编和大家一起分享瘦人变胖的方法。方法/步骤 1 有些人身体过于瘦弱，或者是持续性变瘦，也许是身体出现了一些问题，在这种情况下，如果身体再...

健身需要先减肥，而瘦子便是直接对肌肉进行训练。5 一个好的心情是健康的保证，无论是增肥还是减肥，都不要过于的去在意。按部就班的养成好习惯才是最好。6 切记不要使用一些什么熬夜最后能变胖，喝油类型的事情，这是不可取的。身体健康为大。注意事项 人的身体是自然的一部分，无病的话不要强求完美是真。

简介 胖人总想减肥，可瘦人也有变胖的权利呀。那如何才能变胖，这是一个问题，一个亟待解决的问题。这是瘦子的福音，大家快来看哦。方法/步骤 1 1. 多吃零食 多吃零食可以帮助能量源源不断的补充，这就使得多余的糖转化为脂肪，尤其是饭前饭后要多吃，能吃多少吃多少。但可别撑着。健康增肥也是很重要的...

瘦人怎么变胖/教你如何增肥 简介 女生瘦了叫苗条，男生太瘦叫虾条，没有魅力。有些瘦子老是说自己吃什么都长不胖，其实不然。本篇小编就教你怎么变成胖子，让你更有自信。只要按照此法去做，不出2个月，你绝对能长胖。方法/步骤 1 饮食规律：想要长胖，早餐很重要，每日早餐必须吃。早餐尽量吃的有营养。一日三餐要按时，不能不规律

练长跑的人能变胖、变壮？简介 这是在百度贴吧看到的求助问题，原文如下：“我16岁不知道为什么一直都是58公斤，肥不了是因为我练长跑的原因吗？但我食量特别大，甚至能超过我们班的几个胖子。如果说长跑影响我长胖，那怎么在不放弃长跑的情况下变胖？求专业指导！”方法/步骤 1 先来分析一下长跑这项运动，一般...

瘦子到底怎么才能变胖 简介 瘦子到底怎么才能变胖 方法/步骤 1 早餐是一天最有必要也是最需要吃好的一顿，一天的体能都需要早餐的摄入来维持，所以瘦子们别因为懒惰、没胃口就选择不吃早饭，那是对身体很大的消耗 2 少食多餐是瘦子们最好的选择，早上一顿早饭，然后吃点小零食，再吃中饭，下午茶，晚饭和夜宵，每...

下面再给大家推荐几种行之有效的增肥方法。4 锻炼身体，这个是最有效的方式，比如说当兵的人，胖子变型男，瘦子变完美身材。5 均衡营养，改掉偏食的坏习惯，多吃些有营养的食品，自然会吃胖 6 生活规律要调节过来，休息好，吃好，心情好，很多朋友都是从参加工作后变胖的，也是有其中的原因的。

让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！注意事项 “瘦人长胖”食疗小偏方：用鸡蛋2只，打在碗内，加生西红柿汁1汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日1次，早晨空服，连吃1月，以后会逐渐变胖。 

工具/原料 瘦子 方法/步骤 1 我们知道，要想让一个人迅速的胖子，那么就是要多吃东西，谁说除了一日三餐以外，都要加量。2 另外一个的话就是要吃那些比较容易发胖的食物，像主食就可以吃面条，面包这些东西。3 另外，如果你没有吃夜宵的习惯的话，那么要想变胖，那么夜宵也是要吃的，比如说一般人正常吃三顿...

怎么才能变胖？简介 现在社会大家都在追求瘦，但是有一类人他们正好相反，他们希望自己变的胖一些！那么怎么才能变胖呢？下面shichuanding为您支招，感觉有用别忘了给我投票，感激不尽哦！工具/原料 希望长胖一点的瘦子 合理饮食 方法/步骤 1 合理饮食很多人之所以不长肉不是因为他吃的少，而是他吃的不合理，科学...

瘦人如何变胖 简介 生活中有些瘦子怎么吃也吃不胖，被人嫌弃，这难道是瘦子们的错吗？今天可可就来讲一讲瘦子如何变胖。祝所有想胖的人快点长肉！方法/步骤 1 1.增加胃液瘦大多都是肠胃消化功能差，胃液分泌少，首先教大家几个按摩方法来提高胃液的分泌，1.大拇指稍微弯曲，然后沿着外则从上往下刮，大家可以涂...

5 当然，最容易让人发胖的效果最好的还是肥肉，如果能吃得下，不妨多吃些。小编是不建议总是吃垃圾食品的，即便是含热量高，但是没营养，吃多了反而会引发肠道问题。6 此外，都说蛋白粉是“练肌肉”的最好辅助食品。多吃些也可以让人变胖。7 想健康增肥，还有一个不容忽视的就是“运动锻炼”。不运动锻炼，...

只有找到了真正的病因，才能调理好身体各部位机能，恢复好的身体，才会脱离消瘦身材。5、增肥应以健康为前提如果想变胖，不管是因为什么原因的需要，但是应该把握在身体健康的前提下进行科学增肥。在饮食、睡眠、生活习惯上多学习科学的方法，保证身体各个机能的稳定，才会更有利于营养的吸收，达到自己的目的。参考资料来源...

胖的人一天到晚都在想着怎么去减肥，瘦的人一天到晚想着怎么变胖~变胖其实比减肥要麻烦，那么怎么变胖？一起学习下。方法/步骤 1 规律的作息：,很多瘦弱的人都有熬夜的习惯，熬夜是非常伤害身体的，所以如果想要变胖的话，规律作息是一定要的，一般来说10点左右就要上床休息，11点左右入睡，然后到早上的7点-8点钟起床，是一个不错的作息时间，千万

怎样才能增肥 1 当胖子们一个个为减肥而苦恼时,同样有瘦子们为增肥而郁闷不已。各有各的难处,减肥不易,增肥也不易,且行且珍惜。具体的增肥措施因人而异,但无外乎以下几点:1.调理肠胃。首先我们不能为了吃而吃,不能为了增肥而暴饮暴食,坚持了几个月后发现根本没用,肠胃不吸收吃再多也没用。我们要爱护我们...

正文 1 研究表明，女人太瘦没魅力，相比较“搓衣板”而言，男人们往往更爱女人们“S曲线”的身材。骨瘦如柴、发愁怎么吃都胖不起来的柴火妞儿们，方法对了你们也能成为玛丽莲·梦露那样的丰腴尤物！健康增重食中求瘦人若想增肥，首先应当做到科学增肥。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。不少人的瘦弱常常会...

豆制品有丰富的蛋白质，肉肯定大部分人不会像小编一样偏素食但是对于有信仰的人来说素食是最好的（虽然肉类营养怎么怎么丰富在营养学是如此，但是给我们带来的害处更是多的不可想象）但是尽可能的少是最好的，重点还是多一些蔬菜，尤其是生食蔬菜更健康对变胖有帮助；8 多睡觉虽然有研究表明，睡觉少了会长胖，但是...

瘦弱则多病，且一旦患了重病，生病率也高。造成体瘦的原因，除少数人患有慢性消耗性疾病、器质性疾病外，多数为后天失调所致，如长期失眠、食少、多愁善感、劳累过度或不爱运动等。所以，瘦人增肥的饮食调养，与一般人不同 方法/步骤 1 如何变胖先要注重养胃健脾中医历来认为：“脾胃乃后天之本。”常人尚且...

为什么我再怎么吃都肥不了？简介 要想变胖，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。方法/...

让脸变胖的方法？简介 有这么一句俗语“脸大走四方”，尤其是男孩子脸大一些还是有好处的。也有人说男孩子脸大镇宅，女孩子脸大旺夫的说话，反正各种说法层出不穷的。一般来说不管是女孩子还是男孩子，胖胖的脸蛋不仅看起来有福相，还是很多瘦子追求变胖的目标，还是很多男孩子挑选女朋友甚至结婚对象的基本选择。那怎么...

瘦人如何变胖 简介 有种人在别人眼里是怎么吃都不胖，如果你是个女孩子那么恭喜你，如果你是个男子汉，是不是有的时候会有些小小的自卑呢？那么如何让瘦人变胖呢？下面我介绍一下自己的方法，希望对你有帮助。工具/原料 健康的身体 能吃的你 坚持的信念 想胖的你 方法/步骤 1 首先要确定自己不胖是不是由于...

太瘦了，怎么才可以变胖 简介 很多人觉得自己肉肉太多了，想减肥，可是还有一些人，觉得自己太瘦了，想增肥，那么我们怎么才可以变胖呢。方法/步骤 1 如果自己每次吃多少，都会腹泻，那么就有可能是肠胃功能不好，我们可以吃些健脾养胃的食物，像山药就是很好的食品。2 其实太瘦了，就是吃进去的不吸收，脾胃功能不是...

教你怎样饮食增肥 1  　增肥食物之巧克力　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧!而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。　　可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的...