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6 临上台放松自己马上要上台了,不要多想,深呼吸,在心里默念放松;并且在上台前应张开嘴,低声的演练一下,感受一下自己的声音和语调,尽量调整到自己的舒服状态;少喝一些水,润一下嗓子,放松肌肉;保持微笑。7 上台后释放紧张上台了可能多少会有一些紧张,就是多次登台的人在地点、受众、话题变化时也会感到紧张,这是你不如主动释放紧张,
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6 临上台放松自己马上要上台了,不要多想,深呼吸,在心里默念放松;并且在上台前应张开嘴,低声的演练一下,感受一下自己的声音和语调,尽量调整到自己的舒服状态;少喝一些水,润一下嗓子,放松肌肉;保持微笑。7 上台后释放紧张上台了可能多少会有一些紧张,就是多次登台的人在地点、受众、话题变化时也会感到紧张,这是你不如主动释放紧张,