孕妇食谱大全及做法

星期一早餐：馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1个。中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根。晚餐：小花卷2个、玉米面粥1...

1 鸡枞菌土鸡汤一道鲜香味美,滋补养生有很好的作用，特别是孕妇特别适合用来补身子。2 红枣花生眉豆猪脚筋汤红枣加上花生眉豆的植物蛋白、猪脚筋富含的胶原蛋白，汤色很白很浓，入口味浓香甜。3 药材炖骨头汤骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化。4 山药羊...

9 黑枣桂圆糖水材料：黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。制作：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。每日1剂，1次吃完，可长期食用。功效:常喝此汤能避免孕妇贫血现象的出现，避免早产！10 排骨粥材料：大米100克,小排骨150克,香菜50克,水600克左右,熟猪油25克,盐3克,味...

1 一、糯玉米蔬菜团子　   食谱原料：　　鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。　　工艺做法：蒸。　　配菜专区：孕妇食谱；热菜；素菜。　　菜谱属地：粤菜。　　制作方法：　　1、将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。　　2、将所有原料放入碗中...

很多孕妇担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那，但往往都会吐得一干二净。其实在孕早期，不用太担心孩子的发育，在吃东西方面顺其自然，只要是想吃的，稀饭、榨菜都可以。怀孕1个月的食谱1，清蒸鲤鱼　原料：新鲜鲤鱼1条。　　做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。　　特点...

大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。可以少食鱼肉，这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。孕妇中期吃什么好 1 　　大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。依然需要为胎儿的毛发...

由于孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）不同，孕妇对钙的需要也不同，所以，孕妇补钙一定要讲究科学，才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。 不同时期对钙的需求不一样哦 工具/原料 锅，煤气 油烟 调料等 步骤/方法 1 ​松仁海带： 原料：松子仁50g，水发海带100g，鸡汤 盐各适量。 做法：松子仁用清水...

1 孕妇营养食谱：虾仁烩白菜心主料：白菜500g、虾仁300g、香葱3棵、姜2片、鸡汤1/2碗、盐1茶匙、水淀粉1汤匙做法：1、首先将白菜切好;葱切段;姜切丝备用。2、锅里放油，放葱姜煸炒至香味浓郁，后放入虾仁翻炒两下。3、接着放入白菜，用大火炝翻均匀，兑入鸡汤和盐，炒至白菜变软。4、最后调入水淀粉勾...

孕妇食谱大全 进攻健康美味 1 鸡蛋肉卷材料：猪肉、胡萝卜、鸡蛋；色拉油、食盐、香油、淀粉、小葱、黄姜。作法：1）把胡萝卜切碎，与猪肉馅剁在一起，剁成泥状。2）把猪肉馅放碗里，然后倒入葱花，盐，鸡精，料酒，鸡蛋清和生粉，拌匀。3）将鸡蛋液加少许盐，打散；往锅子里放点油，倒入鸡蛋液旋转成蛋饼，...

孕妇食谱 分阶段营养调理 简介 　　我们都知道孕妇非常辛苦的，需要补充各类营养物质，那么，孕妇食谱分阶段营养调理该怎么做呢？一起和小编来看看孕妇食谱分阶段营养调理的具体操作方法吧，从怀孕1月到怀孕10月的营养指南介绍哦！　　怀孕第1个月　　主打营养素：叶酸　　作用：防止胎儿神经器官缺陷。　　补充叶酸...

孕妇吃什么吃不胖之孕期食谱,一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8-12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致

怀孕时什么好？简介 怀孕的时候妊娠反应是最难受的，所以就一定要注意孕妇的食谱，一定要安排的营养合理，而且还要适合孕妇的口味，这文章适合男士学噢，到时候照顾好自己的老婆！方法/步骤 1 滑蛋牛肉粥孕妇消肿食谱，开胃健脾食谱，孕妇补铁食谱，是由大米、糯米、牛肉、香菇、鸡蛋、香葱等制作而成的。2 芦笋炒虾仁...

滋补美味 孕妇饮食菜谱大全 简介 孕妇怀孕十个月每个月的饮食重点都不同，为了保证胎儿可以最大限度地汲取营养，一份孕妇每月食谱大全是每个孕妇应该了解的。小编为您介绍孕妇每月食谱大全，详细介绍怀孕十个月每月吃什么。方法/步骤 1 怀孕1个月吃什么？妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有...

怀孕吃什么促进胎儿智力发育 简介 最近家中有怀孕的人，所以，咨询了许多医生，也在营养师的建议下进行了一系列的孕妇食谱，正好，今天有空，有大家一起分享出来。方法/步骤 1 猪肾孕妇不要觉得恶心就不吃，这个东西，是促进胎儿脑部发育的良物，所以，在怀孕8-19周的时候，可以多吃猪肾。2 猪脑吃啥补啥，对于...

9款孕妇补血食谱精选 1 孕产妇需要补血。孕产妇一个人的营养摄入得养育两个生命，在整个妊娠期间，额外需铁元素1000毫克，这在膳食中是得不到满足的。因此，在怀孕期间，如果不注意补血，孕妇就会出现贫血现象，这就是有的孕产妇会有脸色苍白，体虚乏力的原因。而到了产后哺乳时期，女性的气血不足症状往往会更加严重...

夏日孕妇推荐食谱 简介 到了夏天，天气炎热，孕妇就容易吃不下去东西，那么有哪些食谱是适合孕妇的呢？方法/步骤 1 早餐，牛奶，豆浆、燕麦粥， 小米粥 。面包，包子，馒头加上时令的小菜。早餐要吃好，吃舒服。不必吃的太丰盛，但是也要有足够的营养。饭后喝半杯酸奶，或者吃点水果。2 中餐，中餐比较正式，除了...

下面小编就来为您盘点孕妇补钙食谱大全。　　胡萝卜豆腐肉泥　　营养小提示：　　豆腐含有丰富的钙质，是孕妇补钙的理想食品。　　原料：　　五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个。　　调料：　　油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克。　　做法：　　1. 豆腐去表皮，用刀抹...

孕妇食谱 健康食谱 1 孕妇食谱夏天孕期食谱　1、白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧...

天气的炎热与怀孕期间的妊娠反应，使得准妈妈们胃口不佳，如何制作出可口诱人的孕妇夏季营养食谱，准爸爸们可要赶快恶补以下孕妇食谱大全了哦！方法/步骤孕妇补血食谱：材料：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。做法：1、将猪肝切成小薄片。2、菠菜洗净切段。3、放入锅内加调料待30分钟后...

孕妇长胎不长肉的食谱 1 孕早期饮食孕前营养准备包括内容：妊娠反应程度每个人不同。大多数孕妇在5一6周会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，尤其在早晨及饭后较为明显，有的还会出现偏食、厌食等，这是正常的生理现象，一般持续到3个月左右会自然减轻或消失。孕妇在这一阶段应多进食，能吃就吃，膳食以清淡、...

孕妇食谱：孕妇补血食谱 1 怀孕是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口;有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。推荐几款补血食谱：1、菠菜鸭血汤。　　原料：...

孕妇食谱(孕晚期8~10个月)1 怀孕第8个月的食谱　　在妊娠的前7个月里，胎儿已从孕妇体内吸收了大量营养，孕妇体内营养储备消耗较大，应予以补充。1、糖醋排骨　　原料：子排250克，油750克(耗75克)，酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。　　做法：　　(1)将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉...

孕妇早餐食谱 简介 早餐是三餐中最重要的一餐，不仅要吃，还需吃的有营养，孕妇更应该如此。下面推荐几款孕妇早餐食谱（供参考选择）。方法/步骤 1 特色温拌面本品咸香爽口；含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、锌及多种维生素，孕妇宜常食，尤其对厌食、食欲不振的孕妇有一定疗效。2 摊鸡蛋烹饪时注意...

2 牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。3 主料 牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。4 辅料 盐适量。5 制法：6 ① 牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。7 ② 红萝卜去皮切...

Get孕妇营养需要的三款食谱 简介 　　准妈妈的营养摄入量就是肚子里面宝宝的营养来源，在庆祝新生命即将到来的你是否知道自己的宝宝需要什么样的营养呢？今天和小编一起来了解一下孕妇营养需要量表吧。　　三款孕妇营养餐帮你补充能量　　1、孕妇营养餐之粟米丸子　　原料：粟米粉200克、精盐少许。　　制作：　　(...

孕妇食谱——黄瓜银耳汤做法 简介  黄瓜性味甘、凉，具有除热、利尿、解毒等功效。鲜黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。对肥胖的患妊娠高血压综合征及高脂血症的孕妇来说，常吃黄瓜有好处。黄瓜的嫩籽中含有维生素E(生育酚)，可以抗衰老，也有利于胚胎生长。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤...

孕妇食谱大全及做法图 简介 孕妇食谱大全及做法图 工具/原料 工具 葱姜蒜 土豆 鸡蛋 雪梨 方法/步骤 1 咖喱鸡块1.将去皮洗净的土豆切块。2.洗好的洋葱切片。3.洗净的青椒切片。4.洗净的红椒切片。5.把洗净的鸡肉斩块。6.鸡块加生抽、料酒、盐、味精拌匀，放入生粉拌匀，腌渍10分钟。7.热锅注油，烧至三成...

孕妇食谱——香菇豆腐鲫鱼做法 简介  香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，有提高免疫力、延缓衰老、降血压、降血脂、糖尿病等有所帮助；而豆腐作为豆制品，对于改善人体脂肪结构，提高记忆力和精神集中力，预防和抵制肝功能的疾病 有很好的作用。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值...

经典食谱：适合孕妇吃的6种粥 简介 有时候，孕妈咪吃饭吃得有点不耐烦了，想喝点粥来调一下味，很简单，现在就看看亲子为各位孕妈咪精心准备的各类美味粥吧！ 方法/步骤 1 小米红糖粥  小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量...