减肥食谱大全

1 减肥食谱大全：冰镇梅汁苦瓜材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法：1：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状;2：香菜切碎末、姜切丝;3：将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时;4：从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可...

5 鸡蛋：白煮蛋的热量比炒蛋和煎蛋更低，所以推荐吃煮鸡蛋。6 西柚。西柚VC含量丰富，含糖较少，所以对于减肥人士来说再合适不过。7 苹果。非常常见，但是在减肥效果中却毫不逊色。8 黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。注意事...

1 早餐水煮鸡蛋2个，全面面包1片，酸奶1杯。午餐水煮鸡蛋2个，炒空心菜1份，香蕉1根。晚餐水煮鸡蛋1个，牛奶1杯。2 早餐一碗清蒸蛋羹。午餐碎包菜蛋饼。晚餐木耳莲子炖排骨。3 早餐番茄鸡蛋汤加荷包蛋。午餐韭黄炒鸡蛋。晚餐黑啤栗子牛肉。4 早餐蔬菜汁200cc。午餐优酪乳500克。晚餐蔬菜汁200cc。5 早餐煮鸡蛋一...

减肥食谱大全！减肥食谱是我减肥成功的帮手，当初因为要安全减肥，不影响身体的一些营养，我才花大力气去找这些减肥食谱的，这些减肥食谱，我用了两个多月，就慢慢的瘦下来了。是经过科学分析，编辑汇总起来的书或手册，内容繁多。  工具/原料 双菇凉瓜丝原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，...

1     减肥是一件相对痛苦的事情，无论你吃了特效的减肥药，还是什么神奇的秘制配方，都没有是自己的身材瘦下来，原因主要还在自己~~~下面介绍拟定了一份减肥食谱大全，让你吃得美味瘦得健康，轻轻松松拥有魔鬼身材。周一：三色冬瓜丝　　原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉。　

方法/步骤 1 薏米中丰富的膳食纤维可以增强饱腹感，有助于减肥。2 冬瓜有利水的作用，可以帮助减肥。3 荷叶味苦涩，性平。有清热，利水，消脂的作用。4 多吃玉米，薏米和红小豆，有助于消除水肿。5 不要盲目的节食，否则会反弹。6 鸡仁冬瓜汤材料；堂参9克，鸡肉350克，薏米30克，冬瓜500克，味精，盐，...

早晨在吃鸡蛋的同时，再添加1杯豆浆和1个苹果对减肥与健康非常有好处!　　鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素。　　食谱：　　1个鸡蛋约50卡;豆浆250ml约35卡;1个苹果(中等大小)约44卡　　上午加餐：　　1.核桃/杏仁　　核桃和杏仁不但能给身体...

减肥食谱一周齐全 1 Day1、西红柿拌面减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！Day2、红豆沙清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！Day3、凉拌鸡肉丝...

1 早餐搭配食谱一个鸡蛋+全麦面包片+一杯蔬菜汁大家都知道早饭一定要均衡搭配，鸡蛋富含蛋白质，为身体补充所需能量，面包片增加饱腹感，蔬菜汁能够促进肠胃的蠕动，清理肠道，为迎接新的一天做好准备 2 午饭搭配鸡胸肉+蔬菜+海鲜脱脂鸡肉的热量较低，时候减肥女性，蔬菜是一日三餐都必不可少的，人体需要补充足够...

十天的减肥食谱 简介 减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持。除了进行食疗减肥，还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身，同时你要配合着吃一些减肥产品，才能达到健康减肥的效果，而且才可能不反弹哦！坚持就是胜利！ 工具/原料 小碗 电饭锅 五谷杂粮 果蔬 步骤/方法 1 减肥食谱大全——十天大瘦身之第一天：

减肥食谱大放送 简介 一、 蜂蜜白醋减肥食用方法：蜂蜜白醋比例1：4，每天早餐前二十分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。二、VC片+果糖水食用方法：将果糖15g加入350ml温水中均匀搅拌。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用，半小时内小口喝完。VC片午饭后服用一粒。三、 胡萝卜牛肉粥食用方法：将胡萝卜1～2根洗净切成...

1 最近很多人提问苹果加蜂蜜能减肥吗？苹果和蜂蜜一直在减肥界都是很受欢迎的食材，将两种减肥圣品巧妙搭配起来不知道能够撞出什么样的火花呢？所以今天中国减肥网小编请出资深减肥达人来分享她的苹果蜂蜜减肥食谱大全。只要你坚持，你肯定也能瘦出好身材的哦！一、3日苹果瘦身餐：　　1、连续三天只吃苹果，不吃...

贝拉减肥食谱大全之减肥靓汤 简介 　　减肥食谱是大家都想拥有的，既能吃好吃的又不发胖，下面就介绍的两道减肥靓汤：鸡肉减肥汤以及核桃杏仁生姜减肥汤。　　鸡肉减肥汤具有清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神的功效，适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。　　核桃杏仁生姜减肥汤中核桃仁补肾，助阳，...

减肥食谱大全 七食谱减肥效果好 1 　　哈密瓜盅　　材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。　　作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。　　功效...

减肥的食谱有哪些 简介 减肥的食谱有哪些。我想这应该有不少的爱美女孩子都想要的吧。下面这些减肥食谱是我减肥成功的帮手，当初因为要安全减肥，不影响身体的一些营养，我才花大力气去找这些减肥食谱的，这些减肥食谱，我用了两个多月，就慢慢的瘦下来了。我身高160.体重125斤左右（减肥前），以前的我还比较瘦，...

冬季减肥食谱大全 1 NO.1　　1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2.中餐一碗饭+菜　　3.晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外　　4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）...

一星期减十斤的方法 简介 想要减肥就要控制饮食，除了数量还要控制品种，不同的食物搭配在一起也是有不同的效果的，下面推荐一日三餐减肥食谱方法，让你一星期速瘦10斤无压力。方法/步骤 1 周一早餐：咖啡、苹果。午餐：米饭（一小碗）青椒土豆丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、...

健康减肥食谱大全 1 肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持。祝您减肥成功!十天减肥食谱:鸡蛋瘦身法fang12130鸡蛋是理想的蛋白质来源──...

科学减肥食谱大全 简介 减肥是一个需要坚持与正确饮食相结合的路程，如何饮食让众多人为此感到迷茫。所以减肥期间，要切记不要吃高脂肪高热量的食物，在逐渐降低能量的摄入同时辅助适量的体力活动，才能获得满意的减肥效果。那么具体应该怎么做呢，下面推荐科学减肥食谱，供给各位参考！！食材 全麦面包 2片 鸡蛋 1个 牛...

最新减肥食谱大全 1 减肥食谱教你减肥吃什么。中式减肥食谱，帮你轻松减肥。快看下面的中式减肥食谱……减肥食谱一早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心减肥食谱二：早餐：豆浆

减肥食谱超级大全：[3]健康减肥食谱7天14斤 1 周一：　　午餐　　三个蛋，蕃茄，咖啡或茶　　晚餐　　三个蛋，混合沙拉(黄瓜、红萝卜、芹菜、不甜的水果)，一片土司，葡萄柚　周二：　　午餐　　一或两个葡萄柚，咖啡或茶　　晚餐　　牛排，蕃茄，萵苣，芹菜，橄榄，黄瓜，咖啡或茶周三：　　午餐　　一或两...

减肥食谱大公开 1 　　春暖花开的天气，正是减肥的好时机，你知道该如何减肥吗?今天小编就为大家推荐一些减肥食谱来帮助大家减肥，赶紧去学学吧!　　健康减肥食谱：　　胡萝卜汁　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁...

五天一日三餐健康减肥食谱 1 还在为如何减肥而烦恼吗?还在为减肥而饿肚子吗?小编为大家推荐,5天健康减肥餐,效果明显有助身体健康。第一天:结束周末水肿,打造一周新气象早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用第一天...

减肥食谱一周瘦10斤 简介 不达目的誓不罢休！一旦开始减肥，就要坚持到底，不要坚持了三五天，掉了一两斤，就开始飘飘然，以为自己很成功，殊不知，减肥最怕的就是半途而废！ 半途而废不单会让你的减肥失败，而且会消磨掉你的意志力！工具/原料 undefined 方法/步骤 1 减肥食谱早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑...

减肥食谱大全：[2]香菇榨菜肉丝 1 原料：袋装榨菜丝2包；猪里脊肉100克；香菇5朵；辅料：葱半根；姜2片；步骤与做法：1、香菇用冷水泡发后，洗净、切香菇丝；葱切丝；姜切丝。2、猪里脊切丝，用水淀粉、料酒和生抽酱油抓匀，腌15分钟。3、榨菜丝冲洗一下，沥水。4、锅中倒入一些油加热至五成热，放入葱丝...

最新排毒减肥食谱大全 1 一、饮品篇　　白菜汤　　肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。　　柠檬水　　柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝...

快速减肥食谱分享 简介 做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。另外餐后一杯古方巧ke茶，怡神消脂，跟肉肉说拜拜！ 减肥食谱 1 早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。 　　午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。 　　晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。  

减肥食谱方法 简介 在人的生活中，有的喜欢吃肥肉，有的喜欢吃瘦肉，有的喜欢吃素，都是根据身体的需要，减肥就是将身体的油质去掉，使身体的重量减少，冬瓜，黄瓜，西红柿，海带丝，洋葱，都是减肥的很好的蔬菜之一。工具/原料 冬瓜500克 黄瓜500克 胡萝卜30克 海带丝30克 西红柿30克 洋葱300克 五花肉200克 豆...

减肥食谱有哪些？简介     女人们都想要拥有苗条的身材，都在忙着减肥。女人们减肥的方法也是多种多样的。那么哪些方法又有效又省力呢?今天小编就为大家推荐一些减肥食谱，让大家能够吃出窈窕好身姿!工具/原料 红豆100克、大薏仁200克、红豆200克、马蹄数个 红豆200克、陈皮5克、盐少量、燕麦30克、脱脂牛奶...