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蘑菇白菜木耳小炒的做法,减肥星人又健康又不节食的好食谱,蘑菇娃娃菜木耳又清肺又补充膳食纤维,晚餐来一盘妥妥的减脂神器,主食就不吃啦
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常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美,用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品,所以苦瓜也是许多女性减肥时期最爱吃的减脂蔬菜。9 大白菜:白菜是我国家喻户晓的蔬菜,素有“菜中之王”的美称,容易储藏,价格也实惠,而且可跟多数菜肴搭配,是名副其实的“平民菜”和“百...
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一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素。苹果醋减肥胶囊提示您,一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。 2 家常菜之二:百合南瓜 材料:南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml 1、南瓜对半切开,削去外皮,挖出内瓤,切成薄厚适宜的片。 2、...
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1 准备好食材,白花菜一般很大个,所以只要了小半个,老板娘自己吃一大半个,再加一个小的西兰花,二种的花菜都含有丰富的维生素,营养价值都很好,吃了又能减肥,又不会伤害到身体。2 把二种花菜也用水焯一下。捞出来控水。3 把大蒜籽用刀背拍一下再切成末。4 把大蒜籽用小碗装好,在里面加生粉酱油白糖,...
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13道好吃的减肥菜的做法 简介 十三道好吃的减肥菜的做法,相信一些胖子都,哈哈哈哈...方法/步骤 1 将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉,搅匀,上火在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏炒勺,净出油备用。油菜洗净切成骨牌片,葱姜切末;炒勺上火烧热,加底油,葱、姜末炝锅,下入油菜片煸炒,烹绍酒,加精盐、味精;找好口味...
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1 一、减肥食谱(一)周一食谱 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽周二食谱 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,...
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注:小编推荐的减肥食谱虽然美味,但需要搭配《《磁.石.经.络.法》》才可以哦,因为它能促进脂肪的快速燃烧与消耗,所以即使是吃着大餐,我们也能快乐瘦哦~第一餐:红糖米糕材料:大米150g红糖:适量1.将大米浸泡过夜后,清洗几遍,沥干;2.倒入干磨机里,搅打;3.第一次搅打后,倒出来过筛一遍,将余下略...
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1 1.芹菜 芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃 2 2.黄瓜 黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质...
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1 酸辣土豆丝用水煮过的土豆,比油炸的土豆好了一万倍。我从前以为土豆不减肥,所以在学校总是躲避吃土豆,现在我知道土豆是个减肥的食物,大家可要注意喽。土豆含有的淀粉很多,大多数都是水分。2 柠檬蜂蜜水柠檬中蕴含大量维生素C,在泡水时不要过于酸,这样对身体不是很好,过于刺激肠胃不好。空腹喝杯柠檬蜂蜜水...
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方法/步骤 1 芹菜热量:20卡/100克芹菜是减肥圣品,具有消肿解毒功效,能够促进新城代谢,消除体内沉积的脂肪。现代研究表明,芹菜中含有叫丰富的膳食纤维,对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。2 韭菜热量:26卡/100克韭菜又称“洗肠菜”,吃了之后你会有饱腹感
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3 做法:4 1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。5 2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。6 3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。7 4、...
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功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。 一般是早餐还是脱脂牛奶一杯250ML和全麦面包一片25克左右 中餐一碗没油的番茄汤,加上这个菜,半碗米饭,记得先喝汤。 晚餐的话,半碗米饭,一个鸡腿! 3 木耳豆腐汤 原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。 制...
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家常菜怎么减肥?简介 春天到了,春天是减肥的好时节,为大家推荐几种好吃的春季家常美味菜谱,又好吃,又减肥,快来试一试吧。 方法/步骤 1 百合果蔬拌材料:百合2个,芒果1个,黄瓜1根,圆白菜适量调料:色拉酱、原味番茄酱各适量做法:1.百合剥去外层的枯瓣,洗净;芒果去皮去核切1公分见方的小块;黄瓜去皮...
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调料:油20克,盐3克,味精4克,糖2克,大蒜2瓣,葱少许。 做法:热锅放油,放蒜下去爆香,加入青瓜炒。在锅里加入少许水,加入木耳。一分钟后调味,熟后装碟即可。推荐理由:此菜清淡、爽口,有助于开胃。木耳营养价值高,和黄瓜放在一起炒后味道更香,还能有效清理体内废物。二、莴笋【减肥原理】...
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细长的美腿是MM们不懈的追求,那么,要若何瘦腿呢?除了活动外,饮食也是瘦腿最有用的办法。特殊是关于水肿型粗腿的MM,以下的8款瘦腿减肥食谱,可帮你消脂除水肿,吃出纤细美腿。步骤/方法 2 1、醋拌莲藕 资料:莲藕2节喷鼻菜、白醋、酱油、糖各过量。 做法: ①将莲藕洗净,切片烫熟备用;喷鼻菜...
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推荐6款减肥蔬菜 简介 天热了,运动减肥太热,外面的饭菜往往热量较高。想要减肥瘦身,还是居家减肥的好。自已亲自下厨,不但能减少油脂的摄入,还是从中体验到家庭乐趣。在家做几道减肥食谱,既美味瘦身,又简单方便,开心轻松享瘦。为您推荐6款减肥蔬菜,您可以根据自己的喜爱进行选择。方法/步骤 1 土豆营养丰富,...
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近年发现它含有一种多糖物质,能降低血是胆固醇,并能减肥和抗癌。其干品长年可煎服,或常烹汤佐膳。 5.豆芽菜 味甘性凉,含植物卵白、维生素较多,常烹炒、凉拌、煎汤食用,有助于消腻、利尿、降脂。 6.荷叶茶 味甘、微苦,性平。不单是清热解暑佳品, 而且常饮能减轻体重...
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导语:忙碌了一天回到家里,有些MM为了省事就把晚餐随便打发了,甚至不吃晚餐,这样说不定还能减点肥肉呢!错!这样不仅对身体有害,对瘦身也是不利的。小编向你推荐几道减肥晚餐料理,它可以帮你刮走多余油脂,让你做回“瘦美人”。 方法/步骤 1 一,香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦...
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方法/步骤6 1 周六瘦身食谱:苜蓿芽沙拉早餐:水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。午餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。晚餐:炒河粉、蔬菜汤。方法/步骤7 1 周日瘦身食谱:番茄蘑菇汤早餐:海鲜粥、石榴一个。午餐:清水煮高丽菜、葱油鸡、紫菜汤。晚餐:蔬菜披萨、番茄蘑菇汤。小提醒:减肥饮食要讲究营养搭配,每天食用的食物都...
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美体瘦身:生吃六种蔬菜可极速瘦身 简介 “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!提示:胖人应该多吃哪些蔬菜 生吃六种蔬菜可极速瘦身 1 1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维
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哪些蔬菜有利于减肥,在日常生活中就可以通过食用帮助减肥的蔬菜轻松达到苗条身材,让我们一起来细数那些有助于减肥的蔬菜吧。
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吃这5道菜更容易减肥 简介 夏天是个减肥的好时节,如果觉得光跑步减肥效果不够好,那么在吃上面就得花点心思啦~工具/原料 西红柿;鸡蛋;西葫芦;香菇;小油菜;白菜 方法/步骤 1 第一道菜式:香菇、大蒜炒油菜。如果想要吃得美味点,可加点蒸鱼豉油,鸡精。2 第二道菜式:西红柿小炒西葫芦。做法提示下西红柿...
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替代西餐沙拉中的葡萄醋,做出来一种更加亲和的味道。5 蒜香肉末炒茄子这是一道地道的中式菜品。让茄子在尝试过程中,吸取肉中的油分,是减少了油的摄入量,在出锅时用蒜末炒香,极其美味下饭。6 西红柿炖牛肉西红柿炖牛肉是国人非常喜爱的一道菜。美味酸甜。开胃下饭。至于牛肉的营养,在这里就不用多说了。
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几种蔬菜吃起来好吃,又减肥的菜 简介 吃起来好吃,卖相好,又减肥。食材 青菜,萝卜,莲藕,香橙 根据口味定 虾米,油 口味 方法/步骤 1 一、虾米青菜这个菜很简单,蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火一定要大,趁着菜还没出水,就已经出锅了。千万别跟我较真,就准许我放点虾米吧,应该不算肉。2 二、炒...
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减肥大菜【大拌菜】简介 每次外出就餐大拌菜也是我必点的一道菜,不单单是喜欢大拌菜清爽的口感,更主要的是在面对诸多美食诱惑的时候,先喝点汤,再吃些青菜,细嚼慢咽,拉拉家常说说话,只吃很少量的青菜和汤就已经饱了,既不会过量饮食也不会吃下去太多肉食。食材 紫甘蓝 85克 鸡毛菜 50克 黄色甜椒 半...
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最刮油减肥的10种蔬菜 简介 您是否为寻求健康的减肥方式而苦恼?您是否常常纠结于吃那种蔬菜而烦恼?阅读完此篇文章,您便知道自己该如何健康的减肥了。方法/步骤 1 黄瓜 富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。为了防止农药...
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推荐9大减肥素菜 吃出魔鬼身材 简介 我们吃什么减肥?在所有的减肥食品中,蔬菜是我们每天都需要补充食物,又最为绿色健康的减肥食物。那么吃什么减肥素菜效果最佳呢?下面小编为你推荐大家国内外公认的9种减肥蔬菜,让你轻轻松松的吃出窈窕身姿。 九大减肥素菜 1 1、魔芋 魔芋是一种低热量、高膳食纤维...
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减肥蔬菜都有什么 简介 夏季到了,爱美的女性都穿上了清凉的热裤、短裙,然而也有一部分朋友不敢露出粗壮的大腿和满身赘肉的小腹,那么有什么方法能快速减肥……减肥蔬菜都有什么?生活中有很多呢~豆豆慢慢道来~工具/原料 蔬菜种类图 蔬菜含量对比表 方法/步骤 1 减肥蔬菜:黄瓜瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和...
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2 减肥食谱二 早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心 3 减肥食谱三 早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒...