recommend什么意思

1 一般用于征求意见，怎么样、（对于）...怎么样。2 例：What about dinner at my place next week？3 接名词或动词ing形式。4 例：What about taking a few days off？

8 第八点：可以服用安眠药来入睡。其实服用安眠药也是一个不错的促进入睡的方法，利用药物来使得神经放松也是有可取之处的，但是不能依赖于安眠药，要想入睡还是要使用正常的方法用正常的途径入睡，长期服用安眠药可能有副作用。9 第九点：睡不着时不要努力想着入睡，顺其自然。在的确睡不着的时候不要急着睡着...

1 偶尔的失眠是非常正常的，不要因为一晚甚至几晚的睡眠不好而焦虑不安，他可能仅仅是因为没有什么烦心事、又没有什么大环境的改变而让你的精神太松弛又盲目了，勿要紧张，这种失眠可能只是大脑的自我调节过程，是大脑在为了第二天甚至下一个阶段获得更好的休息而做好准备。所以欣然接受就好了，且莫紧张。2 明天...

6 晚上喝一杯热牛奶也有助于睡眠。7 平时煲一些具有安神功效的汤或者茶饮用。注意事项 图片来自于网络

简介 失眠症是以入睡和睡眠维持困难所导致的睡眠质量或数量无法达到正常生理需求，从而影响日间社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。失眠为正常生活和工作中最常见的睡眠障碍性疾患，影响生活规律，实则心烦。为解决大家的失眠困难，我有几个方法供大家使用，经过试验的，挺有效果的。工具/原料 生姜或者...

1 1.睡不着的时候不要强迫自己马上就睡，那样反而神经会反叛 越想睡就越睡不着。这个时候可以放一点舒缓的轻音乐，试着沉浸，放松一下大脑，让自己的身心得以休息 2 2.在入睡之前，泡一个舒服的热水澡，这样能稍微缓解身体的疲惫，比较容易入睡 3 3.可以在卧室准备一些安神的熏香 4 4.睡觉前可以打电话给你...

简介 拥有一个好的睡眠质量，对于我们的工作效率的提高是很重要的，同时我们的心情也将会变得美好！但是我们有时会遇上失眠，甚至长期如此！那么如何解决失眠获得一个好的心情呢？方法如下！方法/步骤 1 失眠与大脑的活动有关，往往大脑总保持活跃的状态，从而使我们不能安然的入睡！对于此我们应该保持轻松的状态，...

1 失眠大部分原因还是因为心没静下来。比如遇到什么烦恼事或者兴奋事大脑停不下来。我不清楚别人的失眠是怎样的。我失眠的时候，是越躺着越睡不着，总觉得怎么躺着都不舒服不自在。下面讲讲一些自己会用到的方法。有时候会有效果，有时候也没什么效果，可能还是看自己的心态。失眠的时候，如果是因为脑袋想的的东西...

一、假如孩子的胎记没在关键位置，作为父母，你可以怎么办。1 坦然接受。假如孩子的胎记并不影响什么，而且也没有在关键地方，作为家长，无须太过担心，坦然接受吧，有胎记的孩子，就是给孩子打了个印记，长在身上，也没有什么大雅，没什么可担心和关注的哈。2 放弃不管。本身孩子这个胎记的位置长得很合适，会被...

失眠该怎么解决？简介 晚上早早上床，却翻来覆去睡不着，老失眠，怎么办？方法/步骤 1 尽量23:00以前睡觉。尽量22:30-23:00之间睡觉，养成良好的生活习惯。2 看看专业类的书籍。睡不着时看看专业类、较难懂的书籍，有助于睡眠。3 写写日记。失眠时，也可以写写日记，记录一下心情或最近发生的事情。4 稍安...

怎样使黄牙变白 步骤/方法 1 超声波洗牙: 超声波洁牙机是利用超声波，通过振动的洁牙器工作头，将牙齿表面附着的污物打碎，加上喷出的水不断地冲洗，会使洁牙的效果更好、效率更高。特别是对因长期饮茶、吸烟造成的黑斑迹去除的效果更好。2 牙齿喷砂：由空气、水、颗粒所组成的牙科喷砂处理机可以将牙齿表面上...

缓解失眠的方法 1 一、首先，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常...

解决失眠的好方法 简介 失眠是很多中老年人的一个大问题，我总结了一些好的方法，希望对大家有所帮助。方法/步骤 1 睡前，最好能和自己的亲人，如子女，爱人等，去散步。时间不用太长，半小时到一小时为益。不要做剧烈运动。事实证明散步可以有效缓解一个人一天当中的精神紧张，让人感到放松，以这样的状态入眠对...

失眠怎么办，怎么解决 简介 失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。小编今天现身说法，把自己成功战胜失眠的经验与大家一起分享，希望帮助大家一起摆脱失眠困扰，能够天天拥有健康好睡眠。工具/原料 调理 信心 方法/步骤 1...

解决失眠的方法 简介 随着人们生活水平的提高，人们的工作量越来越多，导致失眠的症状，今天小编就告诉大家如何解决失眠，介绍几种促进睡眠的办法，主要是多吃些催眠的食物，有益于身心健康，希望我能够帮助到大家，让大家摆脱失眠的困扰。工具/原料 水果类：苹果、葡萄、西瓜 食物类：食醋、面包 水类：糖水、牛奶 五...

解决失眠的方法 简介 睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。方法/步骤 1 食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。2 血虚失眠...

怎样解决失眠难题？简介 如何解决失眠难题？下面一些帮助睡眠的方法或许对你有用，不妨试试 方法/步骤 1 最佳睡眠姿势：双腿弯屈侧卧（与心脏位置相反的方向） 睡觉时不再仰卧、俯卧。 仰卧是最常见的睡觉姿势，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使...

什么方法可以解决失眠问题？简介 众所周知，老年人的睡眠都不好，失眠是老年人家常便饭的事情。但是如果年轻人成夜成夜的失眠，那这问题就大了。时间久了，轻则影响工作学习，重则影响身体健康。能美美的睡上一觉，第二天神清气爽，是每个失眠者求之不得的愿望。工具/原料 失眠 方法/步骤 1 工作。现在的...

失眠该怎么解决？简介 晚上早早上床，却翻来覆去睡不着，老失眠，怎么办？方法/步骤 1 尽量23:00以前睡觉。尽量22:30-23:00之间睡觉，养成良好的生活习惯。2 看看专业类的书籍。睡不着时看看专业类、较难懂的书籍，有助于睡眠。3 写写日记。失眠时，也可以写写日记，记录一下心情或最近发生的事情。4 稍安...

失眠了怎么解决？简介 白天无精打采眼都睁不开，晚上躺在床上瞪着大眼睛就是睡不着。相信很多人都经历过这样的失眠经历；既耽误了工作学习，又影响了个人身体健康。失眠肯定是要解决的，小编就根据个人经验为大家解决失眠情况支几招。方法/步骤 1 晚上吃饭的时间切记不要吃得太饱，因为大脑会分散一部分精力来消化...

怎样使黄牙变白 步骤/方法 1 超声波洗牙: 超声波洁牙机是利用超声波，通过振动的洁牙器工作头，将牙齿表面附着的污物打碎，加上喷出的水不断地冲洗，会使洁牙的效果更好、效率更高。特别是对因长期饮茶、吸烟造成的黑斑迹去除的效果更好。2 牙齿喷砂：由空气、水、颗粒所组成的牙科喷砂处理机可以将牙齿表面上...

怎么解决失眠 简介 有些时候，心里面有心事，躺在床上睡不着，其实自己也很困了，就是睡不着。我经过慢慢的摸索，自己总结出了2种解决失眠的问题 方法/步骤 1 第一种方法：把眼睛闭上，但不要把眼睛完全闭上，留一点缝，眼睛通过这点缝可以模糊的看见这个世界。这个方法确实有用，我觉得是因为眼睛有点睁开，...

缓解失眠的方法 1 一、首先，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常...

缓解失眠的小方法 1 　　酷暑炎热营养良好睡眠环境促睡眠，没有睡意，翻来覆去睡不着实在是非常折磨人的一件事，长期失眠不仅危害身体健康，同时也给生活和工作带来影响。?那么，睡眠质量不佳或者失眠要如何改善呢??睡眠环境更是值得挑剔的，最佳的睡眠环境需要以下几点我们一起跟着专家王玉玲来看一看：　　1.温度 ...

解决失眠的好方法 简介 失眠是很多中老年人的一个大问题，我总结了一些好的方法，希望对大家有所帮助。方法/步骤 1 睡前，最好能和自己的亲人，如子女，爱人等，去散步。时间不用太长，半小时到一小时为益。不要做剧烈运动。事实证明散步可以有效缓解一个人一天当中的精神紧张，让人感到放松，以这样的状态入眠对...

失眠怎么办，怎么解决 简介 失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。小编今天现身说法，把自己成功战胜失眠的经验与大家一起分享，希望帮助大家一起摆脱失眠困扰，能够天天拥有健康好睡眠。工具/原料 调理 信心 方法/步骤 1...

，赖床的危害 1 最近连续奋战好几个日夜，甚缺睡眠，于是乎之后连续几天赖床不起，本以为精神可以恢复如初，但是却发现并没有什么起色，经过妻子劝解，才得知，全是赖床惹的祸啊，分享一下，我所知道的赖床的危害。一、损害呼吸系统。清晨卧室空气比较浑浊，易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎等呼吸道疾病，甚至还能...

解决失眠的方法 简介 随着人们生活水平的提高，人们的工作量越来越多，导致失眠的症状，今天小编就告诉大家如何解决失眠，介绍几种促进睡眠的办法，主要是多吃些催眠的食物，有益于身心健康，希望我能够帮助到大家，让大家摆脱失眠的困扰。工具/原料 水果类：苹果、葡萄、西瓜 食物类：食醋、面包 水类：糖水、牛奶 五...