-
凯格尔运动 工具/原料 宝宝 妈妈 方法/步骤 1 首先要准确找到盆底肌位置，并学会收紧这块肌肉。2 在小便时，轻轻呼气同时尝试中断尿流，感受尿液憋住时肌肉收缩的感觉，2秒后继续排尿并排空膀胱。中断尿流时的肌肉收缩，就是在进行盆底肌收缩。3 找到盆底肌准确位置后，排空膀胱，平躺，弯曲双膝。收缩盆底肌，放松...
-
1 第一步：选择桌面【凯格尔运动Best】点击跳转进入界面；2 第二步：选择界面右下角【我的】点击跳转进入界面；3 第三步：选择界面中【用户协议】点击完成即可。
-
1 第一步：选择桌面【凯格尔运动Best】点击跳转进入界面；2 第二步：选择界面右下角【我的】点击跳转进入界面；3 第三步：选择界面中【客服帮助】点击完成即可。
-
简介 凯格尔运动Best如何查看消息与提醒以下是详细步骤：工具/原料 苹果13 IOS16.1.1 凯格尔运动Best2.1.0 方法/步骤 1 第一步：选择界面右下角【我的】点击跳转进入界面；2 第二步：选择界面右上角【设置图标】点击跳转进入界面；3 第三步：选择界面中【消息与提醒】点击完成即可。
-
凯格尔运动如何查看用户协议 简介 我们在凯格尔运动的页面中，应该如何查看用户协议呢，一起来看看吧。工具/原料 华为STK-AL00 EMUI10.0.0 凯格尔运动V3.1.0 方法/步骤 1 首先，我们打开首页单击下方的“我的”。2 再点击下方的“用户协议”选项，如图所示。3 最后，我们打开页面即可查看用户协议。
-
凯格尔运动如何查看隐私政策 简介 我们在凯格尔运动的时候，应该如何查看隐私政策呢，一起来看看吧。工具/原料 华为STK-AL00 EMUI10.0.0 凯格尔运动V1.0.7 方法/步骤 1 首先，打开页面并单击下方的“我的”。2 然后，点击页面下方的“隐私政策”，如图所示。3 最后，我们打开页面即可查看“隐私政策”。
-
凯格尔运动如何查看当前版本号 简介 我们在凯格尔运动的页面浏览的时候，应该如何查看当前版本号呢。工具/原料 华为STK-AL00 EMUI10.0.0 凯格尔运动V1.0.7 方法/步骤 1 首先，打开凯格尔运动首页单击下方的“我的”。2 然后，点击下方的“关于我们”，如图所示。3 最后，打开页面即可查看当前版本号。
-
凯格尔练习如何联系客服 简介 凯格尔练习如何联系客服以下是详细步骤：工具/原料 苹果13 IOS16.1.1 凯格尔练习3.8 方法/步骤 1 第一步：选择桌面【凯格尔练习】点击，跳转进入下一个界面；2 第二步：选择界面右下角【我的】点击，跳转进入下一个界面；3 第三步：选择界面中【联系客服】点击完成即可。
-
1 凯格尔运动锻炼方法：1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。第二阶段是有效率地每天自我训练：1、平躺、双膝弯曲。2、...
-
凯格尔运动 工具/原料 宝宝 妈妈 方法/步骤 1 首先要准确找到盆底肌位置，并学会收紧这块肌肉。2 在小便时，轻轻呼气同时尝试中断尿流，感受尿液憋住时肌肉收缩的感觉，2秒后继续排尿并排空膀胱。中断尿流时的肌肉收缩，就是在进行盆底肌收缩。3 找到盆底肌准确位置后，排空膀胱，平躺，弯曲双膝。收缩盆底肌，放松...
-
1 第一步：选择桌面【凯格尔运动Best】点击跳转进入界面；2 第二步：选择界面右下角【我的】点击跳转进入界面；3 第三步：选择界面中【用户协议】点击完成即可。
-
1 第一步：选择桌面【凯格尔运动Best】点击跳转进入界面；2 第二步：选择界面右下角【我的】点击跳转进入界面；3 第三步：选择界面中【客服帮助】点击完成即可。
-
简介 凯格尔运动Best如何查看消息与提醒以下是详细步骤：工具/原料 苹果13 IOS16.1.1 凯格尔运动Best2.1.0 方法/步骤 1 第一步：选择界面右下角【我的】点击跳转进入界面；2 第二步：选择界面右上角【设置图标】点击跳转进入界面；3 第三步：选择界面中【消息与提醒】点击完成即可。
-
凯格尔运动如何查看用户协议 简介 我们在凯格尔运动的页面中，应该如何查看用户协议呢，一起来看看吧。工具/原料 华为STK-AL00 EMUI10.0.0 凯格尔运动V3.1.0 方法/步骤 1 首先，我们打开首页单击下方的“我的”。2 再点击下方的“用户协议”选项，如图所示。3 最后，我们打开页面即可查看用户协议。
-
凯格尔运动如何查看隐私政策 简介 我们在凯格尔运动的时候，应该如何查看隐私政策呢，一起来看看吧。工具/原料 华为STK-AL00 EMUI10.0.0 凯格尔运动V1.0.7 方法/步骤 1 首先，打开页面并单击下方的“我的”。2 然后，点击页面下方的“隐私政策”，如图所示。3 最后，我们打开页面即可查看“隐私政策”。
-
凯格尔运动如何查看当前版本号 简介 我们在凯格尔运动的页面浏览的时候，应该如何查看当前版本号呢。工具/原料 华为STK-AL00 EMUI10.0.0 凯格尔运动V1.0.7 方法/步骤 1 首先，打开凯格尔运动首页单击下方的“我的”。2 然后，点击下方的“关于我们”，如图所示。3 最后，打开页面即可查看当前版本号。
-
凯格尔练习如何联系客服 简介 凯格尔练习如何联系客服以下是详细步骤：工具/原料 苹果13 IOS16.1.1 凯格尔练习3.8 方法/步骤 1 第一步：选择桌面【凯格尔练习】点击，跳转进入下一个界面；2 第二步：选择界面右下角【我的】点击，跳转进入下一个界面；3 第三步：选择界面中【联系客服】点击完成即可。
-
1 凯格尔运动锻炼方法：1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。第二阶段是有效率地每天自我训练：1、平躺、双膝弯曲。2、...
-
凯格尔运动 工具/原料 宝宝 妈妈 方法/步骤 1 首先要准确找到盆底肌位置，并学会收紧这块肌肉。2 在小便时，轻轻呼气同时尝试中断尿流，感受尿液憋住时肌肉收缩的感觉，2秒后继续排尿并排空膀胱。中断尿流时的肌肉收缩，就是在进行盆底肌收缩。3 找到盆底肌准确位置后，排空膀胱，平躺，弯曲双膝。收缩盆底肌，放松...
-
1 第一步：选择桌面【凯格尔运动Best】点击跳转进入界面；2 第二步：选择界面右下角【我的】点击跳转进入界面；3 第三步：选择界面中【用户协议】点击完成即可。
-
1 第一步：选择桌面【凯格尔运动Best】点击跳转进入界面；2 第二步：选择界面右下角【我的】点击跳转进入界面；3 第三步：选择界面中【客服帮助】点击完成即可。
-
简介 凯格尔运动Best如何查看消息与提醒以下是详细步骤：工具/原料 苹果13 IOS16.1.1 凯格尔运动Best2.1.0 方法/步骤 1 第一步：选择界面右下角【我的】点击跳转进入界面；2 第二步：选择界面右上角【设置图标】点击跳转进入界面；3 第三步：选择界面中【消息与提醒】点击完成即可。
-
凯格尔运动如何查看用户协议 简介 我们在凯格尔运动的页面中，应该如何查看用户协议呢，一起来看看吧。工具/原料 华为STK-AL00 EMUI10.0.0 凯格尔运动V3.1.0 方法/步骤 1 首先，我们打开首页单击下方的“我的”。2 再点击下方的“用户协议”选项，如图所示。3 最后，我们打开页面即可查看用户协议。
-
凯格尔运动如何查看隐私政策 简介 我们在凯格尔运动的时候，应该如何查看隐私政策呢，一起来看看吧。工具/原料 华为STK-AL00 EMUI10.0.0 凯格尔运动V1.0.7 方法/步骤 1 首先，打开页面并单击下方的“我的”。2 然后，点击页面下方的“隐私政策”，如图所示。3 最后，我们打开页面即可查看“隐私政策”。
-
凯格尔运动如何查看当前版本号 简介 我们在凯格尔运动的页面浏览的时候，应该如何查看当前版本号呢。工具/原料 华为STK-AL00 EMUI10.0.0 凯格尔运动V1.0.7 方法/步骤 1 首先，打开凯格尔运动首页单击下方的“我的”。2 然后，点击下方的“关于我们”，如图所示。3 最后，打开页面即可查看当前版本号。
-
凯格尔练习如何联系客服 简介 凯格尔练习如何联系客服以下是详细步骤：工具/原料 苹果13 IOS16.1.1 凯格尔练习3.8 方法/步骤 1 第一步：选择桌面【凯格尔练习】点击，跳转进入下一个界面；2 第二步：选择界面右下角【我的】点击，跳转进入下一个界面；3 第三步：选择界面中【联系客服】点击完成即可。
