减肥广场舞

广场舞美了美了十六步分解动作细讲 简介 美了美了，动作简单时尚，基本上是走一字，做完十六步再走回来，很适合减肥哦。比单纯的走路好看多了，呵呵。大家一起做，效果也不错。广场舞阿姨们都要美了美了。工具/原料 小区公园 广场舞爱好者。方法/步骤 1 第一二步：左脚左跨一步。右脚跟过来。2 第三四步：...

减肚子的广场舞教程 简介 中国现在又增加了一项国际活动：广场舞。有广场的地方就有大妈，有大妈的地方就有广场舞，广场舞作为大妈们的一种有效娱乐方式，值得我们学习，广场舞不仅可以帮助我们减肥健身，也可以愉悦广场大妈们的心情，因此作为当代青年有必要提前学习一波，这样我们就可以在我们60岁的时候称霸广场了。

）只要用对方法，都可以通过广场舞来使自己身材更匀称健康美，精神状态更好。因为广场舞本身就是全民的娱乐项目，特别是那些正在苦苦找寻减肥方法的人，好了，上“主菜”。工具/原料 一颗有跳舞欲望的决心 一个能自由活动的身体 方法/步骤 1 首先，兴趣是最重要的要有跳广场舞的欲望，对广场舞有发自内心的热爱，...

16步鬼步舞女人没有错分解动作细讲,鬼步舞的节奏比较快。但是每个步骤还是要认真体会,再加上多加练习自然会越来越熟悉!

如何做扭胯动作广场舞 简介 广场舞扭胯动作怎么扭 方法/步骤 1 双腿分开，与肩同宽，两腿伸直，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸 2 左腿用力伸直的同时，用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直，用内力把右胯压向右后方，同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动 3 在你...

佳木斯健身操，舞出自信，跳出健康 简介 广场舞的盛行引起了越来越多人的参与，有的舞考验的是功底，有的考验的是恒心，也许很多人盲目的跟风，并不跳适合自己的，往往事倍功半，佳木斯健身操简单易学，适合老年人愉悦生活，健康自己。工具/原料 佳木斯健康操舞曲或者视频 音响或者电视 广场或者自己家 方法/步骤 1 ...