1、一，多吃含蛋白质丰富的食物。例如鸡蛋、瘦肉、含维生素C的水果。因为维生素C可促进炎症的吸收。
2、二，如果是寒湿性的风湿，可多吃大豆、葱姜、羊肉，不吃蟹肉、猪油脂肪。
3、三，阴雨天气，少出门，非要出门注意保暖。否则会加重风湿病。
4、四，平常要注意防风、防湿、防寒，少在风大的地方逗留。
5、五，平常要多锻炼身体，同时注意劳逸结合，这样可以增强抵抗力、减轻和预防风湿病的发生。
6、六，多吃补肾健脾的食物。补肾的食物例如核桃，韭菜，枸杞子等；补脾的食物有大枣、樱桃、善于等来增强体质。
7、七，饮食忌生冷、以清淡为主，少吃含嘌呤高的食物，例如例如牛排、内脏等。
