1、过度的减肥。导致身体内分泌失去平衡。相对的，如果太肥胖了，气血循环差。同样也会给子宫带来危害。
2、平时不运动，身体素质差。对于疼痛的抵抗力能力也差。适当的运动，才能保证身体的健康。但是在经期，最好不要有过激的运动。
3、在经期，少碰凉水，少吃冷饮，充分的休息，保证睡眠。可以喝一些热姜茶，帮助身体排出经血。
4、例假期间，少喝咖啡，茶。咖啡里的咖啡因，会加重疼痛感。如果有贫血症状的人，在经期，不要喝茶，平时最好也少喝茶。
5、经期的饮食，是温补为主，少吃油腻，辛辣的食物。更不能喝酒。放松心情，压力过大，会加重疼痛感。经期过后，适当的补充，多吃水果。
6、平时注意腹部保暖。夏季不要露肚脐，晚上吹空调，要盖上小腹。冬季更是要注重保暖，不受凉。
