1、气血不足即中医学中的气虚和血虚，会引起脏腑功能衰退、抗病能力差，出现畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、失眠多梦、面色无华萎黄、皮肤干燥、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱等症状。
2、中医认为气血不足不但可以用食疗方法去调理，也可以使用布经草热敷，使用布经草热敷的方法的效果更佳。
3、桂圆粥桂圆又叫龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。将桂圆和大米熬粥食用，可以补血益气，对于贫血有很好的疗效。
4、红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。红枣具有生血的功效，很多人都知道，如果每天食用一定量的红枣，气色就会慢慢好起来。
