1、在我们青春的发育过程中，很多儿童的身高成长的高峰期为女12岁左右、男童14岁左右；90％以上女孩子身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男孩子为13～15岁之间。为了让我们长得高一些，我们应该注意生长的快速期的营养、运动等问题。
2、青春期注意身体营养补充:营养是青春期孩子们生长的关键。食物方面: 我们可以食用：各种水果 以及骨头汤-增加钙 和肉类 等。我们应该养成不挑食，多锻炼。这样我们就会慢慢长高啦！
3、注重锻炼身体：这个是重点，体育运动能加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，可以使人体长高。
4、跳高和跳远.跑步等能加速我们的成长，
5、必须多吃蔬菜，多吃萝卜、胡萝卜、黄瓜、青菜等等。
