营养午餐必备5种食物

1、抗衰老抗癌食品——西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

3、降脂食品——洋葱　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

5、养颜食物——新鲜果蔬　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生艾绱书虻素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。