1、 适当出：我们都知道汗孔会藉由出汗带走过多的热量，而身体就会舒爽起来。肺主皮毛、胃主肌肉，我们出汗其实是宣通肺胃之气，交通内外。而且《内经》说“皮毛生肾”，适当的出汗是金生水的过程，肾水就是这样缓慢滋生的。
2、远离过凉环境
既然出汗是金生水的过程，那么适当的出汗是必须的，因而我们在这个时候就不能太贪凉风。比如在室温偏低的环境人不容易出汗，时间长了就会导致所谓的空调病：鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症。
在热的环境中骤然进入冷的环境，正在出汗或者将要出汗的身体遇到冷刺激，汗孔一下子闭塞，轻则头疼头晕，重则恶心呕吐。诸如此类，不一而足。而这些问题都是汗孔骤然闭塞，表里不能宣通的结果
3、饮食切勿贪凉
因为夏天阳气发越在外，中焦脾胃反而偏凉，所以恣意贪凉就会腹痛腹泻。年轻人脾胃功能强健，吃些寒凉尚且能承受，但是这种损害会在你年龄大一些后爆发出来，当你看着浅表性胃炎、糜烂性胃炎、十二指肠溃疡等等肠胃消化道疾病的检查报告的时候，悔之莫及。
