几道润肠通便的美食

1、有矶窍崮冬瓜去皮去瓤，切成方块2.热锅下游，油热后下冬瓜块煎至四面略显金黄把冬瓜扒到锅边中间放少许白糖超出汤色和冬瓜炒匀3.放盐适量生抽老抽加一碗水盖上锅盖焖煮熟4再加耗油鸡精大火收汁出锅撒葱花

2、范鏖迸衫菠菜洗净放进加有盐的滚水里焯熟捞出沥干水 拌入少许盐2.锅内烧热油放干辣椒花椒粒爆炒趁热倒进菠菜拌匀