1、坚持做一件事上获得信心，比如坚持跑步、超越自己的目标。事实不会改变。所以当你真完成了一个想做的事情，就自然而然地获得了自信。
2、从社会认可中获得自信，特别是各种荣誉和评价的形成，使自己心里认同他人的积极评价，比如他人鼓励和夸奖、授予证书等。如果暂时觉得行动力有困难，还有一个简化版方刮茕栓双法，就是先记录一些生活中做成的小事，慢慢启动行动力和最原始的自信。例如，可以记录今天取了快递，给爸妈打了电话，读了篇文章并做了笔记。事情无论多小都可以，记录下来，用事实鼓励自己。慢慢地，找到想做或者该做的事情，然后努力完成它。自信被现实一点一滴击溃的时候，就需要我们用一点一滴的完成来重新浇铸。
3、通过开拓视野和观察他人来获得自信，比如，获取得许多有用的信息，或者对他人的意图和心理有着较好的掌握，比如，通过读书学习心理学知识或者获取情报信息。
