减臀部的最佳方法

1、久坐会使下身体循环代谢减慢，极易造成下身浮肿，臀部轮廓走形，大腿臃肿。

2、楼梯训练法也是帮助塑造完美臀型的好途径，此法可谓最方便的塑臀捷径。

3、简易瘦臀操。站立，右侧身体靠着椅或者墙以保持身体的平衡。

4、按摩臀部穴位提升代谢，臀部两边一边一个。

5、练习瑜伽是非常有好处的，它能够非常有效的起到塑形起到非常积极的作用。

1、1.不要久坐。

2.楼梯训练法。

3.简易瘦臀操。

4.按摩臀部穴位提升代谢。

5.练习瑜伽。