如何锻炼注意力，提高意志力

1、将每天要做的事情写在一张纸上，例如发呆、聊天、购物、游戏以及学习等等。

2、制定清单。将确定要做事情的列出来，同一事物安排在每天的同一时间段内；

3、严格地遵守计划、执行计划。虽然一开始非常困难，但是哪怕是发呆，也不能用别的事情去代替计划中要做的事情。当前时间段内，能做的只有咬牙坚持，咬牙发呆。