营养美味的全麦馒头

1、面粉、水、酵母、糖、搅拌均匀

2、揉搓至表面光滑，不触碰手或面盆

3、盖上塑料薄膜，放入蒸笼，选择发酵方式，发酵30分钟

4、把发酵好的面团取出，抽干，分为50克。如果粘的话，用少量的干面粉

5、揉搓放入蒸盘

6、发酵20分钟

7、发酵完成后，放入已经预热好的蒸箱，100度20分钟