调节肠胃的益生菌什么时候吃比较好

1、温水冲泡；别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌!35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。

2、进食后20分钟后服用；益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

3、避免和抗生素同时服用；抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议间隔2-4个小时后服用，保证益生菌的功效。