分享两款美食 美味又减肥

1、豉香莴笋叶拌花菜材料猾诮沓靥(1人份)：花菜90g、莴笋叶60g调味料：豆豉香辣酱1匙、盐做法：1、电水煲内倒入足量的清水，水滚后，放入花菜煮2-3分钟;2、捞出花菜过冷水，沥干水分;3、莴笋叶切段，放入滚水中焯烫几秒钟，捞出过冷水并沥干;4、花菜和莴笋叶放入容器中，加少量盐和豆豉酱拌匀即可。

3、热量计算：菜花 90.0克 21.6大卡莴笋叶 60.0克 10.8大卡赤小豆 40.0克 123.6大卡五香豆豉 10.0克 25.9大卡一共：181.9大卡。