肝火旺怎么缓解

1、调整情绪。一般肝火旺跟心情积郁有很大的关系，所以日常生活中要调整自己的情绪，减少大动肝火的频率

2、养成良好的生活习惯。平常适当运动，让自己出出汗，保持愉悦的心情

3、饮食。饮食尽量清淡，不要吃太多辛辣食物，多吃些蔬菜水果

4、休息好。每天早睡早起保持良好的睡眠习惯，睡眠不足的话也会容易引发肝脏过热

5、按摩。肝火旺较轻的患者，可以平常没事的时候按摩太阳穴、行间穴，以倾泻肝火

6、药物。如果症状比较严重，反复发作的话可以用药物来治疗一下