冥想的基本方法

1、想时，要保持长时间的练功姿势，身体不要松垮，然后执着地冥想自己的愿望。

2、每天于早、中、晚休息时间，各冥想15—20分钟，就一定会有收效，你的愿望就会实现。

3、瑜伽冥想首先着眼于身体的强健，然后再融合身心为一体，切不可持疑虑和松懈，尤其要讲求持之以恒。