1、首先、说说枣儿。枣儿其实是一种很好的零食，即能够满足人们对甜食的喜爱，又不会给人带来过多的糖分。而且对于抗疲劳抗衰老很有效果。
2、第二、杏儿干是一种比较常见的零食。杏儿里面富含钾元素，吃一些杏儿干能有效对抗高血压和一些心脑血管疾病。
3、第三、葡萄干。新鲜的葡萄里有花青素，能抗衰老，对女生特别好。葡萄干里也富含硼元素，对抗骨质疏松很有帮助。
4、第四、很多女性朋友在秋冬季节干燥的时候会出现便秘的问题。这个时候吃一些梅干，对于便秘的朋友会有些帮助。梅干里的山梨糖可以调理肠胃的湿度。
5、第五、无花果干富含铁元素。众所周知，缺铁就会导致一种缺铁性贫血，所以，平常吃一点无花果干对于调理贫血是有帮助的。
