怀孕第一个月的时候，营养与饮食注意事项

1、一般来说，怀孕的第一个月，年轻的母亲们都感觉不到，所以在吃的方面都不太注意，这一点是不好的。因此，一旦知道自己怀孕了，就一定要注意营养与饮食，那么注意那些呢？

3、那些食物富有叶酸呢？有面条、白米、全麦的面包，菠菜，牛肝，豆类，苹果等等，这些都是要多吃的东西。

5、一般可以采用波菜与鸡肉煮汤喝，可以在早期补充叶酸。鸡半只，菠草一百克，加一些冬菇，葱，姜，冬笋，等去煮，当然加一些其它的佐料，每周二次。