教你放松手臂肌肉，在家就可以做！

1、首先，将右侧身体靠墙站立。

2、再将左脚向前迈一小步。

3、接着抬起右手高过肩部，并伸直放在身后的墙上。

4、再转动身体和头向前。

5、最后保持该动作30秒，并换左边重复该动作即可。