办公室脑力劳动者锻炼方法

1、梳头，双手十指代替梳子进行梳头，从前额的发际处向后梳到耳后，两手再从耳后到前额，来回梳头50次，这样可改善大脑供血，健脑爽神

3、扯耳，先左手绕过偷听，以手指握住右耳尖，想上提拉16下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉16下，这样可以达到清心益智，心气舒畅

5、转颈，先抬头，尽量后仰，之后低头把下额俯低至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后慢慢地做头部圆作辈碇锅周运动，并向左右两旁侧倾10至15次，最后腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻