身体亚健康如何用益生菌调理

 时间：2026-02-12 00:43:20

1、食用含益生菌食物：泡菜，豆豉，酵素等，这个如果自己不会做，可以购买现成的，每天合理摄入即可。

2、多喝益生菌饮料 酸奶 ，奶酪也挺好，被誉为可以吃的酸奶

3、定期服用益生菌粉等，每隔一段时间可以服用一周期

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