第一套戏曲广播体操教程

1、一、热身运动、

2、二、四肢运动、

3、三、肩部运动、

4、四、全身运动、

5、五、腰部运动、

6、六、扩胸运动、

7、七、跳跃运动

8、八、腿部运动、

9、九、放松运动