如何一个月快速减肥

1、第一组、15个burpees

2、第二组、50个深蹲

3、第三组、45秒平板支撑

4、第四组、100个跳跃击掌

5、第五组、50个仰卧起坐

6、第六组、1分钟靠墙静蹲

7、第七组、40个跪姿俯卧撑

8、第八组、35个跳跃箭步蹲

9、第九组、30秒高抬腿