1、 初秋早晚温差较大，应适当地增加衣物，注意保暖。室内温度变化不能太大，注意通风，保持空气清新洁净。
2、 宜多喝温开水，注重饮食。做好日常食物搭配工作，营养均衡，身体抵抗力才能提升。
3、 宜多泡脚。秋季泡脚可舒养精气，促进新陈代谢，还可以有效地缓解失眠症状。
4、 多做运动。“四体勤则百病消”，闲来无事，不妨跑跑步、跳跳舞。多多运动不仅可以锻炼身体，还可修养情操，身体强壮自然百病不生。
5、 在日常饮食中不妨添加一些姜丝，葱花等调味品，不仅可以使味道更加鲜美，还可清热解毒，预防感冒，必要时还可喝些生姜水哦。
6、 远离传染源。 秋季是流感多发季节，外出工作、游玩难免会遇到感冒患者，这时就要多加注意，避免聚集，远离传染源，做好防护工作，保护好自己才能健康生活。
7、 体质弱、抵抗力差的人更要注意保暖，“春捂秋冻”并不适合所有人。如果感觉身体不适，应及早就医，以免病情恶化。
