怎样吃 才能调理好肠胃【必看】

1、首先我们应该要知道胃就像一个气球，胃壁是具有收缩功能的。我们一定要注意不要暴饮暴食。

2、其次我们应该注意少吃多餐。很多老年人肠胃还很好正是因为他们年轻的时候注意保养胃部。

3、第三就是注意饮食搭配。不要在吃了很辣的东西之后立即去吃冷饮或者喝冰饮料。

4、第四点就是注意饮食卫生，平时要注意保持饮食环境干净， 厨具炊具要时刻保持清洁，生熟砧板要分开。