1、美白祛斑你可以坚持每天喝500ml纯牛奶，坚持半年以上，同时尽量避免日光照射，不要食用会导致色素沉积的食物，比如老陈醋、酱油等等，最好用白醋和食盐代替。
3、养肺你要多吃白色蔬菜和水果，比如百合、银耳、梨、白菜等等，这些可以呵护肺，肺得到健康滋养，肤质才会真正好起来。
5、养脾脾不好会也导致皮肤干燥松弛，因此如果你皮肤出现皱纹或者干燥起屑，第一个应该想到保养脾，可以多吃山药、莲子，忌吃冷食甜食。
7、睡眠充足睡补也是养五脏的好方法，所以当你皮肤不好的时候，晚上一定要准时休息，保证足够的睡眠，不能熬夜。
