1、首先，要注意生活作息，不要熬夜，熬夜不利于头发吸收营养，要早起早睡，有利于身体的新陈代谢。
2、每天用按摩梳，按摩头皮100下，有利于促进血液循环，有利于头皮的健康，对头发吸收营养有促进作用。
3、每天早上起床后，可以跑跑步，做做瑜伽，锻炼锻炼身体，早起锻炼身体，有利于身体健康，有助于身体新陈代谢，增强体质，身体健康了，才能保证头发的健康。
4、要注意自我调节，调节自己的情绪，尽量保持心情愉快，人情绪不好，压力大的时候，容易长白发，要学会调整自己的情绪，保持心情愉悦。
5、在饮食上，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可以多吃鱼，蛋，黑芝麻，蔬菜，水果，注意营养均衡，有利于身体健康，也有利于头发吸收营养。
6、要养成良好的生活习惯，每次洗完头发后，要及时将头发擦干，不要头发没干就上床睡觉，这样不利于头发健康。
7、学习的时候，要劳逸结合，把控好学习时间，不要用脑过度，要学会放松，注意休息。
