既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

 时间:2024-10-15 10:14:48

1、首先,弯曲膝盖坐在垫子或者地上。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

2、然后将手撑在背后。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

3、再抬起臀部。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

4、接着抬起左脚,并用右手去触碰脚尖。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!

5、最后换边做同样的动作即可。

既练腹又练腿,螃蟹式碰脚尖练起来!
  • 橘猫的简笔画画法
  • 祈祷的小孩如何画
  • 鸡蛋小葱豆腐怎么做
  • 卡通锹形虫怎样画?
  • 彩铅画教程之苹果树下的琳达
  • 热门搜索
    橘红色配什么颜色好看 buff什么意思 什么叫实数 颈椎钙化是什么意思 什么减肥药效果好 尽力局是什么意思 历历在目是什么意思 印第安人是什么人种 sometimes是什么意思 什么是设计