1、少洗冷水澡，人在阳光下吸收大量热，洗冷水会让毛孔迅速闭合，热量无法排出，导致身体出现高热现象。
2、居室消毒，天气炎热，容易滋生细菌，需要给卧室做好消毒工作。
3、要多吃苦味食物，多食用苦瓜等食物，可以解热祛暑、消除疲劳。
4、适当补夏，补充人体需要的阳气。
5、调整饮食，不可多食冷饮、油腻食物，应当多吃西瓜、绿豆汤。
6、运动调养，要多加强户外运动，避免有空调病。
7、控制情绪，夏天闷热，容易让人焦躁，产生负面情绪，需要控制、调理。
8、睡眠调整，立夏后，人体新陈代谢变得活跃，以及夏季炎热和白天时间过长等原因，应当调整好作息时间，保障充足睡眠。
