怎样治疗便秘最有效

1、早餐喝一杯咖啡，咖啡因可以刺激胃肠的蠕动，从而加速排便，冲泡式咖啡效果更好。

2、以毒攻毒法，吃饭的时候可以适当的加入辣椒，可以刺激消化吸收，但不宜长期使用。

3、每晚喝茶排毒素，睡前喝一杯百年畅清茶，掩称哨可以有效帮助润肠宋召排毒，小编亲测有效。

4、如果您是久坐的办公董鬼室一族，那么就要加强运动，跑步是最好的方式，一定要坚持。