1、避免睡觉前几分钟玩手机、看电视。很多人都有在入睡前，躺在床上发手机短信或看电视剧的经历，这种习惯是睡眠大敌。屏幕亮度刺激着视网膜，在昏昏欲睡时又刺激着大脑，扰乱了我们的生物钟。
3、避免刷牙过度用力。刷牙过度用力会伤害牙齿珐琅质和牙龈，就像斧子在缚其优邯砍树根一样。由于珐琅质是牙齿的保护层，一旦受损，那吃热或冷食蹒效罩翔物就会痛苦。同样，在喝酸性饮料（如可乐）之后，应该立即刷牙。否则就会损害珐琅质。
5、避免吃饭太快或边吃边做其它事情。如果吃得太快，不把食物嚼细碎，就会增加胃的负担。在家中，尤其是单身人士用餐的同时看电视，这些都是坏习惯。如果我们在吃的同时在做另一件事，那就扰乱了大脑，从而饱腹感迟来，进食量就比正常的量多。
