1、尽量避免体内水分流失
人体水分一般都是通过流汗散发的，因此我们应当尽量在炎热的沙漠里降低体温，做好防晒措施，并且选择在阳光辐射较弱的时间段行走，从而尽量避免流汗。
2、寻找水源
观察动物运动的轨道，寻找绿色的植被。相对于你而言它们更容易寻找到水源。
3、利用植物的汁液和露水
在沙漠里，太阳升起之前，会有未蒸发的露水，可以进行收集。在沙漠里也有根系发达特别会蓄水的植物，这个时候就可以利用它们的汁液来解渴。
4、关于食物
尽量少吃让人容易口干的食物，如饼干，辣椒酱等，尽量选择富含钾等微量元素的食物，补充身体矿物质。
