1、将干燕窝放入温水中泡发6-8小时(人体每日食用量为3-5g)
2、换水后过滤杂毛，并用工具挑净杂毛
3、加水高过燕窝一指节，加水覆盖炖盅1/2，文火慢炖40分钟
4、一碗美味的鲜炖燕窝就出炉啦！（可加入椰奶、鲜果汁等辅料）
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时间：2026-02-13 17:12:11
1、将干燕窝放入温水中泡发6-8小时(人体每日食用量为3-5g)
2、换水后过滤杂毛，并用工具挑净杂毛
3、加水高过燕窝一指节，加水覆盖炖盅1/2，文火慢炖40分钟
4、一碗美味的鲜炖燕窝就出炉啦！（可加入椰奶、鲜果汁等辅料）