1、早晨吃早饭的其中一个好处:让自己清醒
已经7个小时没有进食，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，很容易会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、进而让人感觉头晕
工作效率低下。
2、早晨吃早饭的第二个好处:让身材保持匀称
据统计，每天吃早餐的人，其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%；
3、早晨吃早饭的第三个好处：让人获得平静的心情
通过吃早餐，可以让血糖保持一个平稳状态，也可以使得心情更加的平静，不会出现暴躁，而且通过吃早餐，可以更好享受早餐食物的美味，所以很多吃过早餐的人都会明显感觉心情比较愉悦，精神状态比较好
4、早晨吃早饭的第四个好处：减少患消化道疾病的风险
不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。
