1、一看乳含量
一般而言，乳含量高的酸奶口感和营养价值都会更高。
我们看配料表时会注意到除了生牛（羊）乳，有些酸奶采用的是复原乳，也就是奶粉勾兑制作而成的牛奶为原料，因而大家在选购时可以注意一下这个信息。
2、二看糖含量
酸奶的营养成分表上会标注碳水化合物含量，即为糖含量，一般而言糖含量不超过12%为佳。
糖含量过高的酸奶热量较高，长期食用容易能量超标，增加肥胖和其他慢性病的风险，而且对于儿童而言还更容易有龋齿等牙科问题，不利于身体健康，因此建议选择糖含量低的无糖或者半糖酸奶。
风味酸奶一般糖含量较高，建议选择原味酸奶，然后添加一些孩子喜欢的水果和坚果来搭配。
3、三看脂肪含量
国家标准规定全脂酸奶的脂肪含量不能低于3.1%，风味酸奶不能低于2.5%。若家长不希望孩子长胖，可以选择低脂酸奶。
不过，对于婴幼儿而言，美国儿科学会建议，2岁之前的宝宝不建议食用低脂或脱脂奶，因为他们会更依赖于脂肪来提供能量。
4、四看是否有活菌
酸奶能对肠道起到呵护作用，关键要看是否含有活性益生菌。活性益生菌害怕高温，无法常温保存，所以喝活菌酸奶要选冷柜里销售的酸奶。鲜活酸奶全程6℃冷藏保鲜、每日配送到家，保存了更多活性益生菌，有助于呵护肠道健康，是我们喝酸奶的好选择。
